Har du nylig gått ned i vekt og merker nå at håret ditt faller av? Det kan være sant. Mange menn og kvinner som har gått ned i vekt, har opplevd at håret kan falle av.
Hva er årsaken til hårtap ved vektnedgang?
Ikke alle som går ned i vekt trenger å lide av hårtap. I de fleste tilfeller skyldes hårtap mangel på næringsstoffer som du får i deg gjennom slanking. De viktigste næringsstoffene som er ansvarlige for dette er proteiner. Hvis du ønsker å gå ned mye i vekt raskt, spiser du ofte mye mindre enn før, noe som betyr at kroppen sannsynligvis ikke får i seg nok proteiner.
Hårtap gjennom en krasjdiet
Med en krasjdiet er målet å gå ned så mange kilo som mulig på kort tid. For å oppnå dette spiser du sannsynligvis for lite eller med for lite variasjon i denne perioden. Denne formen for slanking, der du går ned mye i vekt på kort tid og ikke får i deg mye protein, kan føre til telogen effluvium. Telogen effluvium er et plutselig hårtap fordelt over hele hodebunnen. Telogen effluvium kan forårsakes av stress, sykdom, medisiner og hormonsvingninger, men også av vekttap (Kilde: studien ".
Råd tilpasset dine hårbehov
I likhet med hver person er hvert hårproblem unikt. Ta vår Hårtest for å finne de beste produktene for ditt hår i løpet av 2 minutter!
Hårtap på grunn av en spiseforstyrrelse
Å ha en spiseforstyrrelse kan også føre til hårtap i form av telogen effluvium.
Hvis du lider av anoreksi, vil du kanskje merke at håret ditt først blir veldig tynt og sprøtt. Dette skyldes mangel på fuktighet. Når kroppen begynner å merke at den ikke får nok næringsstoffer, kan den begynne å miste mer og mer hår. Hvis du lider av bulimi, blir mat og drikke kastet ut av kroppen så raskt at kroppen ikke har mulighet til å absorbere næringsstoffene. Dette kan også føre til at håret ditt blir tynnere og sprøere, og da kan du oppleve hårtap.
Husk at kroppen din prøver å sende ut et signal om at den har en mangel gjennom håravfall. Hvis du kjenner deg igjen i dette, kan du se det som et tegn. Gi kroppen din nødvendig væske og næringsstoffer. Når du kommer deg etter en spiseforstyrrelse, gi deg selv sjansen til å få tilbake håret du hadde før!
.png)
Hårtap gjennom periodisk faste
Periodisk faste er en velkjent form for faste. Det betyr at du bare kan spise i løpet av et visst antall timer. Dessverre er det mange som ubevisst spiser mindre i løpet av disse timene. Hvis du vet at kaloriinntaket ditt er mye lavere enn kroppen din trenger, eller at du begynner å spise et mindre variert kosthold, bør du være oppmerksom. Dette kan bety at kroppen din ikke får i seg nok næringsstoffer. Mangel på næringsstoffer kan føre til at du lider av hårtap i form av telogen effluvium.
I tillegg til periodisk faste kan også andre former for faste føre til hårtap. Et eksempel på dette er faste under ramadan. Også her har man faste tidspunkter for når man har lov til å spise, så man risikerer å spise for lite eller mindre variert.
Hvordan kan jeg forebygge hårtap når jeg går ned i vekt?
- Prøv å gå ned i vekt mer gradvis. Det anbefales å gå ned maksimalt 1 kg per uke, slik at kroppen ikke går i sjokk. På denne måten reduserer du sjansen for stresshormoner i hårsekkene, noe som reduserer risikoen for telogen effluvium.
- Pass på proteininntaket ditt. Hvis du synes det er vanskelig å finne ut om du får i deg nok næringsstoffer, kan du bruke en kostholdsapp til å følge med på kostholdet ditt. Denne appen vil da indikere hvor mange næringsstoffer du trenger.
- Bruk vitamintilskudd for å forebygge eventuelle mangler.
Hårtap på grunn av vekttap bør avta etter 3 til 6 måneder. Skulle du fortsatt lide av hårtap etter denne perioden, anbefaler vi at du oppsøker lege eller hudlege. Han eller hun kan da sjekke for deg om vekttap er den eneste årsaken til hårtapet ditt, eller om det finnes en annen forklaring på hårtapet ditt.
Produkter som kan stimulere hårveksten etter vektnedgang
Neofollics tabletter. Disse tablettene inneholder et bredt spekter av aminosyrer, mineraler og vitaminer som er avgjørende for sunn hårvekst. De inneholder tre viktige aminosyrer: L-karnitin, L-cystein og taurin. Disse forbedrer hårveksten ved å forbedre transporten av næringsstoffer til hårroten og øke energiproduksjonen.
Spectral.F7 inneholder blant annet Astressin-B og kobberpeptider. Astressin-B er et peptidkompleks av 33 aminosyrer som reduserer stresshormoner, forebygger håravfall og stimulerer til ny hårvekst, øker hårstråets diameter og stimulerer keratinproduksjonen. Dette gjør den til en effektiv lotion mot ikke-arvelig hårtap.
Revita.SOD Disse kosttilskuddene stopper hårtap, fremmer hårvekst og holder håret sunt. Formelen er spesielt utviklet for hårtap på grunn av stress og er basert på den nyeste utviklingen innen behandling av alopecia. Takket være de riktige næringsstoffene og antioksidantene virker kosttilskuddene på alle faktorer som er relatert til alopecia: oksidative, inflammatoriske og hormonelle.
