Hvordan forårsaker jernmangel hårtap?

Hårsekkene trenger konstant tilførsel av oksygen for å holde seg sunne og fungere som de skal. Hvis du ikke får i deg nok jern, reduseres oksygentilførselen i blodet. Dette kan føre til svekkede hårsekker og til slutt håravfall. Dette kan skje fordi det forstyrrer hårets vekstsyklus.

Hårets vekstsyklus består av tre faser: den anagene, katagene og telogene fasen. I den anagene fasen, som kan vare fra 2 til 7 år, vokser håret aktivt, og det dannes nye hårstrå. Den katagene fasen er en kort overgangsfase på ca. 2 til 3 uker der hårsekken krymper og hårveksten stopper opp. Til slutt kommer telogenfasen, som er en hvilefase på ca. 3 måneder, der håret til slutt faller av og gir plass til nytt hår. I en normal situasjon gjentas denne syklusen kontinuerlig, noe som gir sunn hårvekst. En jernmangel kan forstyrre denne syklusen, slik at mer hår går inn i hvilefasen (telogenfasen) og til slutt faller av. Det er ikke det eneste en jernmangel gjør. Andre symptomer på jernmangel er blant annet

• Tretthet og svakhet
• Blek hud
• Kortpustethet
• hodepine
• Hjertebank
• Sprø negler
• Kald følelse på hender og føtter

Hvordan vet du om du har jernmangel?

Det tar vanligvis en stund før jernmangel blir merkbar. Så lenge det bare er kroppens jernlagre som skrumper inn, men det fortsatt er nok jern tilgjengelig for umiddelbart forbruk, vil du ikke merke så mye. Det er først når sporstoffet ikke lenger kan frigjøres raskt nok fra lagrene i leveren eller milten, slik at det oppstår en mangel i cellene, at de første symptomene oppstår. Disse kan være tørr hud, kløe, tungesmerter, smerter ved svelging eller sprukne munnviker. Skjørt hår eller sprø negler oppstår også på dette stadiet, i tillegg til håravfall på grunn av jernmangel. I alvorlige tilfeller, når store deler av kroppen får for lite jern, kan det oppstå alvorlige symptomer som tretthet, svakhet, slapphet, hodepine, søvnforstyrrelser og noen ganger til og med kortpustethet.

Sjansene for jernmangel

Sjansen for å få jernmangel er ikke stor, men det finnes grupper av mennesker som har høyere risiko for å få det. Disse er jenter og kvinner i fruktbar alder. På grunn av menstruasjonen mister de blod hver måned. Kvinner som er gravide eller ammer, har også større sannsynlighet for å lide av jernmangel. I tillegg er det viktig for små barn og vegetarianere å være ekstra oppmerksomme på jerninntaket. Grunnen til at jernmangel ikke er så vanlig, er at kroppen ofte selv sørger for å få i seg mer jern fra maten når det er fare for mangel

Diagnostisering og behandling av jernmangel

Hvis du mistenker at hårtapet ditt skyldes jernmangel, bør du oppsøke lege for å ta en blodprøve for å sjekke jernnivået. I tillegg finnes det forebyggende tiltak du uansett kan iverksette:

• Ha et balansert kosthold med tilstrekkelig jern.
• Unngå overdrevent inntak av te og kaffe i forbindelse med måltider, da dette kan redusere jernopptaket.
• Vurder regelmessige blodprøver hvis du er i risikosonen for jernmangel, for eksempel hos kvinner med kraftige menstruasjoner eller vegetarianere.

Det er imidlertid mer sannsynlig at det er andre årsaker til hårtapet ditt. Stress, medisinbruk, hormonsvingninger eller arvelighet er vanligere faktorer for hårtap enn jernmangel. Sjekk nøye med deg selv hva som kan være årsaken. Det er alltid lurt å bestille time hos legen din. Legen kan hjelpe deg med å se det større bildet.

Den beste behandlingen

Selv om det er sjeldent, kan jernmangel absolutt føre til hårtap. Det er viktig å oppdage denne årsaken tidlig og ta tak i den. Hvis du merker at du mister mer hår enn vanlig, kan du få jernnivået ditt sjekket hos legen for å få riktig behandling. Men; ikke trekk forhastede konklusjoner. Hårtap kan ha flere årsaker.