Biotin for håret ditt (vitamin B8)
Å spise god og sunn mat er allerede viktig for helsen din, men næringen du får i deg har også en effekt på håret og hårveksten din. En vanlig årsak til dårlig hårtilstand eller hårtap er mangel på viktige vitaminer. Det viktigste vitaminet som kan hjelpe deg i kampen mot hårtap er biotin. Det kalles også vitamin B8 eller vitamin H, og bidrar til å holde håret og huden sunn. Å få i seg nok biotin er derfor avgjørende for å opprettholde et sunt hår.
Hva er biotin?
Vitaminer er næringsstoffer som finnes i mat og drikke. De er avgjørende for fordøyelsen ved at de bidrar til å omdanne maten til energi og andre næringsstoffer. Kroppen lager ikke sine egne vitaminer (med noen unntak), så det er viktig å få i seg nok av dem. Skjørbuk er et velkjent eksempel på en sykdom som skyldes mangel på vitamin C.
Flere vitaminer er viktige for ulike aspekter av kroppen. Biotin bidrar for eksempel til å frigjøre energi fra maten vi spiser, og er viktig for nervesystemets normale funksjon. I tillegg bidrar det til å opprettholde normal hud og hår.
Mangel på biotin
Rocky Balboa måtte være forsiktig med den ikoniske treningen sin før den viktige boksekampen. For ved å spise disse glassene med rå egg kunne han få mangel på vitamin B8. Rå kyllingegg inneholder nemlig et stoff som kalles avidin, som fester seg til biotin. Dette hindrer kroppen i å absorbere biotin. Biotinmangel er faktisk sjelden i Nederland. Men hvis du får for lite av det, er det ikke bra for hud og hår. Det kan føre til hudforandringer, tretthet og anemi.
Vitamin B8 finnes i varierende grad i mange matvarer. Så en frisk person som spiser nok i løpet av en dag, vil vanligvis få i seg nok biotin. Gode kilder er soyaprodukter, nøtter (spesielt mandler og hasselnøtter), peanøtter (en belgfrukt), egg og melk. Vitamin B8 finnes til og med i høye nivåer i innmat.
Hvis du vil være sikker på at du får i deg nok biotin, er det lurt å ta kosttilskudd som inneholder biotin. Dette er fordi kroppen absorberer kosttilskudd mye bedre. Det er ingen grunn til å bekymre seg for et overskudd av vitamin B8. Det er et vannløselig vitamin som du bare tisser ut et eventuelt overskudd av.
Har biotin noen ulemper?
Det er ikke funnet overbevisende bevis for at et overskudd av biotin kan være skadelig. Derfor er det heller ikke satt noen grenseverdier i EU for hvor mye biotin som maksimalt kan inntas i kosttilskudd. Siden biotin er vannløselig, lagrer ikke kroppen et overskudd. Som med alle kosttilskudd er det imidlertid lurt å diskutere inntak av biotin med en lege under spesielle omstendigheter, for eksempel graviditet eller en medisinsk tilstand.
Biotin mot håravfall: Når vil jeg se resultater?
De fleste som tar tilskudd av biotin mot håravfall vil ikke se noen merkbare endringer i løpet av de første månedene. Når det gjelder hårvekst, er tålmodighet en dyd. For å oppnå best mulig resultat må du være konsekvent i bruken og være tålmodig.
Folk rapporterer at biotin gjør håret fyldigere og sterkere raskt.
Hvilken biotinbehandling anbefaler vi?
Biotintilskudd
Det er litt vanskelig å øke biotininntaket ved å spise biotinrik mat. Vi forstår at ikke alle er tilhengere av innmat, og at det ikke alltid passer inn i kostholdet. Derfor er det lettere å supplere kostholdet med kosttilskudd. Biotin har ikke bare en positiv effekt på hårveksten, men et daglig inntak av biotin kan også forbedre helsen til hud og negler. En ekstra fordel med kosttilskuddene i sortimentet vårt er at de er fulle av andre velgjørende vitaminer og næringsstoffer. Neofollics' kosttilskudd er for eksempel også helt veganske og glutenfrie.
Sjampo ogbalsam som inneholder biotin
Sjampo og balsam som inneholder biotin, pleier med proteiner som virker godt mot hårskader og spaltede tupper. Biotinet i disse sjampoene og balsamene kan forbedre hårets status på flere måter. Ikke bare gjør biotin håret tykkere, det kan også forbedre hårets elastisitet, gjøre håret sterkere og forebygge hårskader. Ved å bruke en balsam som inneholder biotin sammen med sjampoen, blir behandlingen komplett. Balsam pleier håret, tilfører fuktighet og stimulerer hårveksten.
Få ekstra rabatt ved å bestille både Revita sjampo og den beste balsamen som passer til: Revita balsam.
Revita sjampo er en av de mest kjente og effektive sjampoene for å stimulere hårvekst og redusere hårtap. Sjampoen sørger også for en sunn hodebunn og tykkere, sunnere hår.
Begynn å jobbe med hårtapet ditt?
Be om en gratis personlig konsultasjon fra våre spesialister. Vi hjelper deg gjerne med råd om hvordan du kan avhjelpe eller forebygge hårproblemet ditt og de beste produktene for å gjøre det.
I likhet med hver person er hvert hårproblem unikt. Ta vår Hårtest for å finne de beste produktene for ditt hår i løpet av 2 minutter!Råd tilpasset dine hårbehov
