A menopausa é um processo biológico natural que todas as mulheres experimentam numa determinada altura das suas vidas. Durante este período, o corpo sofre várias alterações à medida que se adapta à flutuação dos níveis hormonais. Muitas mulheres experimentam sintomas desagradáveis durante a menopausa, tais como afrontamentos, alterações de humor e insónias. A queda de cabelo é outro sintoma comum.
Quais são as causas da queda de cabelo durante a menopausa?
A investigação mostra que a queda de cabelo durante a menopausa é o resultado de um desequilíbrio hormonal. Mais especificamente, tem a ver com uma produção reduzida de estrogénio e progesterona. Estas hormonas fazem com que o cabelo cresça mais rapidamente e permaneça mais tempo na cabeça. Quando os níveis de estrogénio e progesterona baixam, o cabelo cresce mais lentamente e torna-se muito mais fino e seco durante a menopausa. A diminuição dos estrogénios também reduz o colagénio da pele, bem como a sua elasticidade e espessura. Isto pode fazer com que a pele se torne mais seca e flácida, razão pela qual pode sentir comichão no couro cabeludo durante a menopausa.
A diminuição destas hormonas leva também a um aumento da produção de androgénios, que são um grupo de hormonas masculinas. Os androgénios provocam o encolhimento dos folículos capilares, resultando na queda de cabelo na cabeça. No entanto, em alguns casos, estas hormonas podem provocar o crescimento de mais pêlos no rosto. Outro efeito secundário incómodo.
Além disso, ocorre mais queda de cabelo num padrão masculino, uma vez que o nível de estrogénio cai muito mais do que o de testosterona. Por outras palavras, em termos de equilíbrio hormonal, as mulheres pós-menopáusicas tornam-se ligeiramente mais masculinas e as mulheres com uma predisposição para a calvície de padrão masculino notam isso no seu cabelo.
O que fazer com a queda de cabelo durante a menopausa?
Nas mulheres mais velhas na menopausa, a causa da queda de cabelo ou do enfraquecimento do cabelo são quase sempre as alterações hormonais. No entanto, outros factores podem também contribuir para a queda de cabelo durante a menopausa. O stress prolongado, a doença ou a carência de determinados nutrientes são exemplos disso. O facto de a menopausa ser vista como um período stressante torna a queda de cabelo mais dolorosa e pode mesmo agravá-la.
Evitar o stress
É importante manter o stress sob controlo para evitar um desequilíbrio hormonal. A redução da produção de estrogénios pode afetar o cérebro e causar alterações de humor, ansiedade e depressão. Assim, o stress experimentado pode ser desencadeado pelas alterações hormonais devidas à menopausa e não necessariamente porque a menopausa é tão stressante. Os métodos de respiração relaxante e o ioga são eficazes no combate aos sintomas. A prática regular de exercício físico também pode ajudar a reduzir o stress.
Comer deforma saudável
Uma dieta equilibrada e pobre em gorduras é uma boa defesa contra a queda de cabelo. Certifique-se de que ingere muitos cereais integrais e vitaminas em muitas refeições contra a queda de cabelo durante a menopausa. Também é importante incluir óleos monoinsaturados, como o azeite e o óleo de sésamo, na sua dieta. Beber chá verde e tomar suplementos de vitamina B6 e ácido fólico também pode ajudar a restaurar o crescimento do cabelo. Os ácidos gordos essenciais também desempenham um papel crucial na manutenção de um cabelo saudável. Estes ácidos gordos podem ser encontrados nos seguintes alimentos: salmão, atum, óleo de linhaça, nozes e amêndoas.
Queda de cabelo durante a perimenopausa
A perimenopausa é uma fase de transição antes da menopausa, em que as flutuações hormonais e a diminuição do estrogénio provocam sintomas como períodos irregulares, afrontamentos, alterações de humor e queda de cabelo. A queda de cabelo durante a perimenopausa ocorre porque a diminuição dos estrogénios afecta o ciclo de crescimento do cabelo, fazendo com que este se torne mais fino e possa cair. Outros factores como o stress, a alimentação e a genética podem agravar esta situação. Tratamentos como os auxiliares de crescimento do cabelo e os suplementos podem ajudar a reduzir a queda de cabelo durante a perimenopausa.
Produtos para o crescimento do cabelo durante a menopausa
Se quiser fazer algo extra em relação à queda de cabelo durante a menopausa, as suas opções são limitadas. Muitos produtos para o crescimento do cabelo têm um efeito no equilíbrio hormonal. Esta é precisamente a razão para este tipo de queda de cabelo. Não vai querer exercer mais influência sobre isto. Por isso, desaconselhamos a utilização de produtos como o minoxidil ou o nanoxidil. O que recomendamos é a utilização de um champô de queratina nutritivo, a suplementação da sua dieta com MSM em pó ou a utilização de uma loção especialmente desenvolvida para mulheres.
Champô de queratina da Beaver
É um champô nutritivo e espessante para o cabelo que melhora o estado geral do couro cabeludo, fortalece o cabelo e limpa intensamente. O champô não contém substâncias nocivas, como silicones, sulfatos (SLS), parabenos e fosfatos. O ingrediente ativo queratina também não tem qualquer efeito no equilíbrio hormonal, pelo que uma mulher grávida pode utilizá-lo com confiança.
MSM em pó
O metilsulfonilmetano é uma forma de enxofre e é uma substância que ocorre naturalmente no corpo. É um componente essencial da nossa pele, tecido conjuntivo, cabelo, articulações e unhas, entre outros. O MSM tem muitas propriedades positivas e pode, entre outras coisas, promover o crescimento do cabelo, a mobilidade e a manutenção de músculos flexíveis, articulações e pele impecável.
Spectral.CSF lotion
Esta loção foi especialmente desenvolvida para as mulheres. A Loção Spectral.CSF é particularmente adequada para mulheres com queda de cabelo e desbaste do cabelo devido a alterações hormonais, por exemplo, após a gravidez ou a menopausa.
