Como é que a deficiência de ferro provoca a queda de cabelo?

Os folículos capilares necessitam de um fornecimento constante de oxigénio para se manterem saudáveis e funcionarem corretamente. Se não receber ferro suficiente, o fornecimento de oxigénio no sangue é reduzido. Isto pode levar ao enfraquecimento dos folículos capilares e, eventualmente, à queda de cabelo. Isto pode acontecer porque perturba o ciclo de crescimento do cabelo.

O ciclo de crescimento do cabelo é composto por três fases: a fase anagénica, a catagénica e a telogénica. Na fase anágena, que pode durar de 2 a 7 anos, o cabelo cresce ativamente e formam-se novos cabelos. A fase catagénica é uma fase de transição curta, de cerca de 2 a 3 semanas, em que o folículo piloso encolhe e o crescimento do cabelo pára. Finalmente, a fase telogénica é uma fase de repouso de cerca de 3 meses, durante a qual o cabelo cai finalmente e dá lugar a um novo cabelo. Numa situação normal, este ciclo repete-se continuamente, permitindo um crescimento saudável do cabelo. Uma deficiência de ferro pode perturbar este ciclo, fazendo com que mais cabelos entrem na fase de repouso (fase telogénica) e acabem por cair. Esta não é a única coisa que uma deficiência de ferro faz. Outros sintomas de deficiência de ferro incluem:

• Fadiga e fraqueza
• Pele pálida
• Falta de ar
• Dores de cabeça
• Palpitações
• Unhas quebradiças
• Mãos e pés frios

Como saber se tem carência de ferro?

Normalmente, demora algum tempo até que a deficiência de ferro se torne percetível. Enquanto apenas as reservas de ferro do organismo estiverem a diminuir, mas ainda houver ferro suficiente disponível para consumo imediato, não se notará muito. Só quando o oligoelemento deixa de poder ser libertado com rapidez suficiente das reservas no fígado ou no baço, causando uma deficiência nas células, é que surgem os primeiros sintomas. Estes incluem pele seca, comichão, dor na língua, dor ao engolir ou cantos da boca gretados. Nesta fase, surgem também cabelos ou unhas quebradiços, bem como queda de cabelo devido à deficiência de ferro. Em casos graves, quando grandes partes do corpo não recebem ferro suficiente, podem surgir sintomas graves como fadiga, fraqueza, letargia, dores de cabeça, perturbações do sono e, por vezes, até falta de ar.

As hipóteses de deficiência de ferro

As probabilidades de sofrer de deficiência de ferro não são elevadas, no entanto, existem grupos de pessoas com um risco mais elevado. São as raparigas e as mulheres em idade fértil. Devido à menstruação, perdem sangue mensalmente. As mulheres que estão grávidas ou a amamentar também são mais susceptíveis de sofrer de deficiência de ferro. Para além disso, é importante que as crianças de tenra idade e os vegetarianos prestem especial atenção à ingestão de ferro. A razão pela qual a carência de ferro não é frequente é o facto de o organismo se encarregar de obter mais ferro dos alimentos quando existe uma ameaça de carência

Diagnóstico e tratamento da deficiência de ferro

Se suspeitar que a sua queda de cabelo se deve a uma deficiência de ferro, consulte um médico para efetuar uma análise ao sangue para verificar os seus níveis de ferro. Para além disso, existem medidas preventivas a tomar de qualquer forma:

• Manter uma dieta equilibrada com ferro suficiente.
• Evitar o consumo excessivo de chá e café durante as refeições, pois estes podem reduzir a absorção do ferro.
• Considerar a possibilidade de efetuar análises sanguíneas periódicas em caso de risco de carência de ferro, como é o caso das mulheres com períodos menstruais intensos ou dos vegetarianos.

No entanto, é mais provável que existam outras causas para a queda de cabelo. O stress, o uso de medicamentos, as flutuações hormonais ou a hereditariedade são factores mais comuns de queda de cabelo do que a deficiência de ferro. Verifique cuidadosamente consigo próprio qual poderá ser a causa. É sempre aconselhável marcar uma consulta com o seu médico. Este pode ajudá-lo e ver o quadro geral.

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