Hvad er årsagen til hårtab i overgangsalderen?

Forskning viser, at hårtab i overgangsalderen er resultatet af en hormonel ubalance. Mere specifikt har det at gøre med en reduceret produktion af østrogen og progesteron. Disse hormoner får håret til at vokse hurtigere og blive siddende længere på hovedet. Når østrogen- og progesteronniveauet falder, vokser håret langsommere og bliver meget tyndere og mere tørt i overgangsalderen. Faldet i østrogen reducerer også kollagenet i din hud samt dens elasticitet og tykkelse. Det kan få huden til at blive mere tør og slap, og det er derfor, du kan opleve kløende hovedbund i overgangsalderen.

Et fald i disse hormoner fører også til en stigning i produktionen af androgener, som er en gruppe af mandlige hormoner. Androgener får hårsækkene til at skrumpe, hvilket resulterer i hårtab på hovedet. I nogle tilfælde kan disse hormoner dog få mere hår til at vokse i ansigtet. Endnu en irriterende bivirkning.

Derudover forekommer der mere hårtab i et mandligt mønster, da niveauet af østrogen falder meget mere end testosteron. Med andre ord bliver postmenopausale kvinder lidt mere maskuline, når det gælder hormonbalancen, og kvinder med anlæg for mandlig skaldethed mærker det i håret.

Hvad gør man ved hårtab i overgangsalderen?

Hos ældre kvinder i overgangsalderen er årsagen til hårtab eller tyndt hår næsten altid hormonelle forandringer. Men andre faktorer kan også bidrage til hårtab i overgangsalderen. Langvarig stress, sygdom eller mangel på visse næringsstoffer er eksempler. Det faktum, at overgangsalderen kan opfattes som en stressende periode, gør hårtabet mere smertefuldt og kan endda gøre det værre.

Undgå stress
Det er vigtigt at holde stress under kontrol for at undgå en hormonel ubalance. Nedsat østrogenproduktion kan påvirke hjernen og forårsage humørsvingninger, angst og depression. Så den oplevede stress kan være udløst af de hormonelle forandringer i overgangsalderen og ikke nødvendigvis, fordi overgangsalderen er så stressende. Afslappende vejrtrækningsmetoder og yoga er effektive til at bekæmpe symptomerne. Regelmæssig motion kan også hjælpe med at reducere stress.

Spis sundt
At spise en afbalanceret, fedtfattig kost er et godt forsvar mod hårtab. Sørg for at spise masser af fuldkorn og vitaminer til mange måltider mod hårtab i overgangsalderen. Det er også vigtigt at inkludere enkeltumættede olier som olivenolie og sesamolie i din kost. At drikke grøn te og tage tilskud af B6-vitamin og folinsyre kan også hjælpe med at genoprette hårvæksten. Essentielle fedtsyrer spiller også en afgørende rolle for at bevare et sundt hår. Disse fedtsyrer findes i følgende fødevarer: laks, tun, hørfrøolie, valnødder og mandler.

Hårtab i perimenopausen

Perimenopausen er en overgangsfase før overgangsalderen, hvor hormonelle svingninger og fald i østrogen fører til symptomer som uregelmæssig menstruation, hedeture, humørsvingninger og hårtab. Hårtab i perimenopausen opstår, fordi faldende østrogen påvirker hårets vækstcyklus, hvilket får håret til at blive tyndere og kan falde af. Andre faktorer som stress, kost og genetik kan forværre dette. Behandlinger som hårvækstmidler og kosttilskud kan hjælpe med at reducere hårtab i perimenopausen.

Hårvækstprodukter i overgangsalderen

Hvis du vil gøre noget ekstra ved hårtab i overgangsalderen, er dine muligheder begrænsede. Mange hårvækstprodukter har en effekt på hormonbalancen. Det er netop årsagen til denne type hårtab. Den ønsker man ikke at påvirke yderligere. Vi fraråder derfor at bruge produkter som minoxidil eller nanoxidil. Vi anbefaler derimod at bruge en nærende keratinshampoo, at supplere kosten med MSM-pulver eller at bruge en lotion, der er specielt udviklet til kvinder.

Keratin shampoo fra Beaver
Dette er en hårfortykkende og nærende shampoo, som forbedrer hovedbundens generelle tilstand, styrker håret og renser intensivt. Shampooen indeholder ikke skadelige stoffer som silikoner, sulfater (SLS), parabener og fosfater. Den aktive ingrediens keratin har heller ingen effekt på hormonbalancen, så en gravid kvinde kan trygt bruge den.

MSM-pulver
Methylsulfonylmethan er en form for svovl og er et stof, der forekommer naturligt i kroppen. Det er en vigtig bestanddel af bl.a. vores hud, bindevæv, hår, led og negle. MSM har mange positive egenskaber og kan bl.a. fremme hårvækst, mobilitet og vedligeholdelse af smidige muskler, led og fejlfri hud.

Spectral.CSF lotion
Denne lotion er specielt udviklet til kvinder. Spectral. CSF Lotion er særligt velegnet til kvinder med hårtab og tyndt hår på grund af hormonelle forandringer, f.eks. efter graviditet eller overgangsalder.