Biotin til dit hår (vitamin B8)
At spise god og sund mad er allerede vigtigt for dit helbred, men den næring, du indtager, har også en effekt på dit hår og din hårvækst. En almindelig årsag til dårlig hårtilstand eller hårtab er mangel på vigtige vitaminer. Det vigtigste vitamin, der kan hjælpe dig i kampen mod hårtab, er biotin. Det kaldes også B8-vitamin eller H-vitamin og hjælper med at holde hår og hud sundt. Så det er vigtigt at få nok biotin for at bevare et sundt hår.
Hvad er biotin?
Vitaminer er næringsstoffer, der findes i vores mad og drikke. De er vigtige for vores fordøjelse ved at hjælpe med at omdanne vores mad til energi og andre næringsstoffer. Kroppen laver ikke sine egne vitaminer (med visse undtagelser), så det er vigtigt at få nok af dem. Skørbug er et velkendt eksempel på en sygdom, der skyldes mangel på C-vitamin.
Flere vitaminer er vigtige for forskellige aspekter af kroppen. For eksempel hjælper biotin med at frigøre energi fra vores mad og er vigtig for nervesystemets normale funktion. Desuden hjælper det med at vedligeholde normal hud og hår.
Mangel på biotin
Rocky Balboa var nødt til at være forsigtig med sin ikoniske træning til den vigtige boksekamp. For ved at spise de mange glas med rå æg kunne han komme til at mangle B8-vitamin. Det skyldes, at rå hønseæg indeholder et stof kaldet avidin, som binder sig til biotin. Det forhindrer din krop i at optage biotin. Biotinmangel er faktisk sjælden i Holland. Men hvis du får for lidt af det, er det ikke godt for din hud og dit hår. Det kan føre til hudforandringer, træthed og anæmi.
B8-vitamin findes i varierende grad i mange fødevarer. Så en sund person, der spiser nok i løbet af en dag, vil generelt få nok biotin. Gode kilder er sojaprodukter, nødder (især mandler og hasselnødder), jordnødder (en bælgfrugt), æg og mælk. Vitamin B8 findes endda i høje niveauer i indvolde.
Hvis du vil være sikker på at få nok biotin, er det en god idé at tage kosttilskud, der indeholder biotin. Det skyldes, at kroppen absorberer kosttilskud meget bedre. Der er ingen grund til at bekymre sig om et overskud af B8-vitamin. Det er et vandopløseligt vitamin, som man blot tisser ud, hvis det er i overskud.
Har biotin nogen ulemper?
Der er ikke fundet overbevisende beviser for, at et overskud af biotin kan være skadeligt. Derfor er der ikke fastsat nogen grænser i EU for den maksimalt tilladte mængde biotin i kosttilskud. Da biotin er vandopløseligt, oplagrer kroppen ikke et overskud. Men som med alle kosttilskud er det under særlige omstændigheder som graviditet eller en medicinsk tilstand klogt at diskutere indtagelse af biotin med en læge.
Biotin mod hårtab: Hvornår vil jeg se resultater?
De fleste mennesker, der tager supplerende biotin mod hårtab, vil ikke se nogen mærkbare ændringer i de første par måneder. Når det drejer sig om hårvækst, er tålmodighed en dyd. For at opnå de bedste resultater skal du være konsekvent i din brug og være tålmodig.
Folk rapporterer, at biotin hurtigt gør håret fyldigere og stærkere.
Hvilken biotinbehandling anbefaler vi?
Biotintilskud
Det er lidt vanskeligt at øge sit biotinindtag ved at spise biotinrige fødevarer. Vi forstår, at ikke alle er tilhængere af indmad, og at det ikke altid passer ind i ens kost. Derfor er det lettere at supplere din kost med kosttilskud. Det har ikke kun en positiv effekt på hårvæksten, men et dagligt indtag af biotin kan også forbedre din huds og dine negles sundhed. En ekstra fordel ved kosttilskuddene i vores sortiment er, at de er fulde af andre plejende vitaminer og næringsstoffer. For eksempel er Neofollics' kosttilskud også helt veganske og glutenfri.
Shampoo og balsam, der indeholder biotin
Shampoo og balsam, der indeholder biotin, plejer med proteiner, der virker godt mod hårskader og spaltede spidser. Biotinet i disse shampooer og balsam kan forbedre hårets status på flere måder. Biotin gør ikke kun håret tykkere, det kan også forbedre hårets elasticitet, gøre håret stærkere og forebygge hårskader. Hvis man bruger en balsam, der indeholder biotin, fuldender man behandlingen. Balsam plejer håret, fugter det og stimulerer også hårvæksten.
Få ekstra rabat ved at bestille både Revita shampoo og den bedste balsam, der passer til: Revita conditioner.
Revita shampoo er en af de mest kendte og effektive shampooer til at stimulere hårvækst og reducere hårtab. Shampooen sikrer også en sund hovedbund og tykkere, sundere hår.
Vil du begynde at arbejde på dit hårtab?
Anmod om en gratis personlig konsultation fra vores specialister. Vi vil med glæde hjælpe dig med råd om, hvordan du kan afhjælpe eller forebygge dit hårproblem og de bedste produkter til det.
Ligesom hver person er hvert hårproblem unikt. Tag vores Hårtest for at finde de bedste produkter til dit hår på 2 minutter!Rådgivning tilpasset dit hårs behov
