Vaihdevuodet ovat luonnollinen biologinen prosessi, jonka kaikki naiset kokevat jossain vaiheessa elämäänsä. Tänä aikana elimistössä tapahtuu erilaisia muutoksia, kun se sopeutuu vaihteleviin hormonitasoihin. Monet naiset kokevat vaihdevuosien aikana epämiellyttäviä oireita, kuten kuumia aaltoja, mielialan vaihtelua ja unettomuutta. Hiustenlähtö on toinen yleinen oire.
Mikä aiheuttaa hiustenlähtöä vaihdevuosien aikana?
Tutkimukset osoittavat, että vaihdevuosien aikainen hiustenlähtö johtuu hormonaalisesta epätasapainosta. Tarkemmin sanottuna se liittyy estrogeenin ja progesteronin tuotannon vähenemiseen. Nämä hormonit saavat hiukset kasvamaan nopeammin ja pysymään pidempään päässä. Kun estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat, hiukset kasvavat hitaammin ja niistä tulee paljon ohuempia ja kuivempia vaihdevuosien aikana. Estrogeenin väheneminen vähentää myös ihon kollageenia sekä sen kimmoisuutta ja paksuutta. Tämä voi aiheuttaa ihon kuivumista ja roikkumista, minkä vuoksi päänahka saattaa kutista vaihdevuosien aikana.
Näiden hormonien väheneminen johtaa myös androgeenien, jotka ovat mieshormonien ryhmä, tuotannon lisääntymiseen. Androgeenit saavat karvatupet kutistumaan, mikä johtaa hiustenlähtöön päässä. Joissakin tapauksissa nämä hormonit voivat kuitenkin saada aikaan sen, että kasvoilla kasvaa enemmän hiuksia. Toinen ärsyttävä sivuvaikutus.
Lisäksi hiustenlähtöä esiintyy enemmän miehellä, koska estrogeenitaso laskee paljon enemmän kuin testosteroni. Toisin sanoen hormonitasapainon kannalta vaihdevuosien jälkeisistä naisista tulee hieman maskuliinisempia, ja naiset, joilla on taipumusta mieskaljuuntumiseen, huomaavat tämän hiuksissaan.
Mitä tehdä hiustenlähdölle vaihdevuosien aikana?
Iäkkäämmillä vaihdevuosi-ikäisillä naisilla hiustenlähtöön tai hiusten harvenemiseen on lähes aina syynä hormonaaliset muutokset. Myös muut tekijät voivat kuitenkin vaikuttaa hiustenlähtöön vaihdevuosien aikana. Pitkäaikainen stressi, sairaus tai tiettyjen ravintoaineiden puute ovat esimerkkejä. Se, että vaihdevuodet voidaan kokea stressaavana ajanjaksona, tekee hiustenlähdöstä tuskallisempaa ja saattaa jopa pahentaa sitä.
Vältä stressiä
On tärkeää pitää stressi kurissa, jotta vältytään hormonaaliselta epätasapainolta. Vähentynyt estrogeenituotanto voi vaikuttaa aivoihin ja aiheuttaa mielialan vaihtelua, ahdistusta ja masennusta. Koettu stressi voi siis johtua vaihdevuosien aiheuttamista hormonaalisista muutoksista eikä välttämättä siitä, että vaihdevuodet ovat niin stressaavat. Rentouttavat hengitysmenetelmät ja jooga ovat tehokkaita oireiden torjunnassa. Myös säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään stressiä.
Syö terveellisesti
Tasapainoinen, vähärasvainen ruokavalio on hyvä puolustuskeino hiustenlähtöä vastaan. Varmista, että syöt monilla aterioilla runsaasti täysjyväviljaa ja vitamiineja hiustenlähtöä vastaan vaihdevuosien aikana. On myös tärkeää sisällyttää ruokavalioon monityydyttymättömiä öljyjä, kuten oliiviöljyä ja seesamiöljyä. Vihreän teen juominen ja B6-vitamiini- ja foolihappolisien ottaminen voi myös auttaa palauttamaan hiusten kasvua. Välttämättömillä rasvahapoilla on myös ratkaiseva rooli terveiden hiusten ylläpitämisessä. Näitä rasvahappoja on seuraavissa elintarvikkeissa: lohi, tonnikala, pellavansiemenöljy, saksanpähkinät, mantelit.
.png)
Hiustenlähtö vaihdevuosien aikana
Perimenopaussi on vaihdevuosia edeltävä siirtymävaihe, jossa hormonaaliset vaihtelut ja estrogeenin väheneminen aiheuttavat oireita, kuten epäsäännöllisiä kuukautisia, kuumia aaltoja, mielialan vaihteluita ja hiustenlähtöä. Hiustenlähtöä perimenopaussin aikana esiintyy, koska estrogeenin väheneminen vaikuttaa hiusten kasvusykliin, jolloin hiukset ohenevat ja saattavat pudota. Muut tekijät, kuten stressi, ruokavalio ja perimä, voivat pahentaa tätä. Hoidot, kuten hiusten kasvua tukevat lääkkeet ja lisäravinteet, voivat auttaa vähentämään hiustenlähtöä perimenopaussin aikana.
Hiusten kasvua edistävät tuotteet vaihdevuosien aikana
Jos haluat tehdä jotain ylimääräistä hiustenlähdölle vaihdevuosien aikana, vaihtoehtosi ovat rajalliset. Monet hiusten kasvutuotteet vaikuttavat hormonitasapainoon. Juuri tämä on syy tämäntyyppiseen hiustenlähtöön. Et halua enää vaikuttaa tähän. Siksi suosittelemme, ettet käytä minoksidiilin tai nanoksidiilin kaltaisia tuotteita. Suosittelemme kuitenkin ravitsevan keratiinishampoon käyttöä, MSM-jauheen lisäämistä ruokavalioon tai erityisesti naisille kehitetyn voiteen käyttöä.
Keratiinishampoo Beaverilta
Tämä on hiuksia paksuava ja ravitseva shampoo, joka parantaa hiuspohjan yleistä kuntoa, vahvistaa hiuksia ja puhdistaa intensiivisesti. Shampoo ei sisällä haitallisia aineita, kuten silikoneja, sulfaatteja(SLS), parabeeneja ja fosfaatteja. Tehoaine keratiini ei myöskään vaikuta hormonitasapainoon, joten raskaana oleva nainen voi käyttää sitä huoletta.
MSM-jauhe
Metyylisulfonyylimetaani on rikin muoto ja kehossa luonnostaan esiintyvä aine. Se on muun muassa ihomme, sidekudoksemme, hiusten, nivelten ja kynsien olennainen osa. MSM:llä on monia myönteisiä ominaisuuksia ja se voi muun muassa edistää hiusten kasvua, liikkuvuutta sekä joustavien lihasten, nivelten ja virheettömän ihon ylläpitoa.
Spectral.CSF-voide
Tämä voide on kehitetty erityisesti naisille. Spectral.CSF Lotion soveltuu erityisesti naisille, joilla on hormonimuutoksista johtuvaa hiustenlähtöä ja hiusten ohenemista, esimerkiksi raskauden tai vaihdevuosien jälkeen.
