Metyylisulfonyylimetaani (MSM) on orgaanisen rikin muoto, joka toimii hiusten pääproteiinin, keratiinin, rakennusaineena. Tutkimukset osoittavat, että MSM auttaa paksuntamaan hiuksia ja voi lisätä niiden kiiltoa. On monia viitteitä siitä, että MSM:llä on monia myönteisiä vaikutuksia. Kipulääkkeistä, tulehduskipulääkkeistä haavojen paranemisen nopeuttamiseen. Tämä tekee MSM:stä suositun lisäravinteen, jonka nimen takana on monia myönteisiä väitteitä. Mutta mikä on totta ja tekeekö se todella niin paljon hyvää hiuksille ja keholle?
Sisällysluettelo:
- Mikä on mononatriumglutamaatti?
- Mekaanisen lihaksen odotetut tulokset
- Miten ja mistä mekaanisesti erotettua lihaa valmistetaan?
- MSM-jauheen odotetut tulokset hiuksille
- Mahdolliset haittavaikutukset MSM-jauhetta käytettäessä
- Miten MSM:ää käytetään?
Mitä MSM on?
Metyylisulfonyymimetaani on orgaaninen rikkiyhdiste, jota esiintyy luonnostaan kasveissa, eläimissä ja ihmisissä. MSM on läheistä sukua dimetyylisulfoksidille (DMSO), orgaaniselle yhdisteelle, joka tunnetaan lääketieteessä siitä, että se sekoittuu useiden orgaanisten liuottimien kanssa. Tämän seurauksena se imeytyy nopeasti ihoon ja kehoon. MSM:llä on myös nämä ominaisuudet DMSO:n johdannaisena, ja se tekee siitä suositun, koska se voi tunkeutua nopeasti syvälle ihoon vahingoittamatta sitä. Näin se voi kuljettaa mukanaan muita yhdisteitä ja tekee siitä suositun kipulääkkeen ilman epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
MSM:n odotetut tulokset
MSM:n kipua lievittävä vaikutus on todettu tutkimuksissa reumaattisten vaivojen, kuten nivelrikon, hoidossa. Polven nivelrikkoa sairastavilla henkilöillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että MSM-jauhetta päivittäin käyttävillä henkilöillä oli vähemmän kipua ja enemmän liikettä polvissa.
Tutustu tutkimukseen täällä: Effectacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomised controlled study.
Toinen tutkimus osoitti, että MSM:n saannilla oli lievittävä vaikutus ryhmään terveitä nuoria, mutta harjoittelemattomia miehiä, jotka harrastivat intensiivistä liikuntaa. MSM:n päivittäisellä nauttimisella 10 päivän ajan oli lieventävä vaikutus voimakkaan harjoittelun jälkeiseen oksidatiiviseen stressiin. Harjoittelemattomat ihmiset, jotka eivät harrasta liikuntaa tai rasita itseään usein, ovat vaarassa tuottaa enemmän vapaita radikaaleja. Liikunnan harrastaminen kulkee loogisesti käsi kädessä energiankulutuksen lisääntymisen ja siten lisääntyneen hapenpalamisen kanssa. Tämä aiheuttaa sen, että tuotat enemmän näitä vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit voivat aiheuttaa lihasväsymystä, lihasvaurioita ja tulehduksia. Tutkimukseen osallistuneilla miehillä, jotka käyttivät MSM:ää päivittäin, oli vähemmän ongelmia näiden kanssa.
Miten ja mistä MSM:ää valmistetaan?
Sitä esiintyy luonnostaan tuoreessa, käsittelemättömässä ja kypsentämättömässä ruoassa, erityisesti raa'assa kalassa ja lihassa. Ruokaa valmistettaessa paljon MSM:ää menetetään kuumentamalla ja muulla käsittelyllä, joten imeytyminen ruoan kautta on usein heikkoa. Orgaanisena rikkinä MSM:n imeytyminen elimistöön on paljon helpompaa kuin mineraalirikin. Synteettisesti tuotettu MSM-jauhe mahdollistaa siis MSM:n nauttimisen ilman, että tarvitsee nauttia epärealistisia määriä ruokaa. On kuitenkin olemassa hyviä luonnollisia MSM:n lähteitä, kuten hedelmät, vihannekset, viljat, olut, portviini ja lehmänmaito.
MSM-jauheen odotetut tulokset hiuksille
Hiukset koostuvat noin 95-prosenttisesti keratiinista. Luonnollinen rikki MSM edistää keratiinin siirtymistä, koska se tunkeutuu helposti sidekudoksiin ja tukee sidoksia, jotka pitävät hiukset vahvoina ja terveinä. Lisäksi se tukee hiustuppien kasvuvaihetta. Rikki itsessään on tärkeä osa sidekudoksia, kuten rustoa ja ihoa. Se myös varmistaa, että iho pysyy joustavana ja vahvana. Tiivistetty luonnollinen rikkiyhdiste MSM on helppo tapa saada sitä paljon. Se tekee MSM:stä myös mahdollisen täydennyksen muille hiustenlähtöön tarkoitetuille lääkkeille, kuten minoksidiilille ja finasteridille. Se tunkeutuu nopeasti ihoon ja voi siksi auttaa tuomaan tärkeitä aineita elimistön vaikeasti saavutettaviin paikkoihin. Tässä yhteydessä on tärkeää huomata, että tutkimukset eivät ole osoittaneet, että MSM:llä voitaisiin korjata perinnöllisen hiustenlähdön syitä.
Kipulääkkeen lisäksi MSM:llä on hyviä ominaisuuksia, jotka vastaavat tekijöitä, jotka voivat ehkäistä hiustenlähtöä. Se voi siis mahdollisesti parantaa hiusten kuntoa ihmisillä, joilla on autoimmuunimuotoista hiustenlähtöä. Anti-inflammatorinen vaikutus on tärkeä alopecia areatan ja telogen effluviumin parantamiseksi.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että MSM parantaa hiusten kiiltoa. Koehenkilöt havaitsivat, että jo 1 gramman päivittäinen saanti paransi hiusten kiiltoa. Se myös lisäsi merkittävästi heidän hiustensa tilavuutta 8 viikon käytön jälkeen. Tehokkaimmalta vaikutti 3 gramman päivittäinen annos. Vaikka tarkkaa vaikutusta ei täysin ymmärretä, hypoteesi on, että MSM vapauttaa rikkiä keratiiniin, mikä auttaa vahvistamaan hiusten ja kynsien keratiinimolekyylien välisiä sidoksia.
Eräässä toisessa tutkimuksessa, joka koski MSM:n vaikutuksia ihoon, osoitettiin myös ihon merkittävää paranemista. Se vähensi näkyviä ryppyjä ja paransi ihon yleistä terveyttä.
Katso tutkimukset täältä:
- Rikkiä sisältävän lisäravinteen edulliset vaikutukset hiusten ja kynsien kuntoon.
- Metyylisulfonyylimetaanin suun kautta annettavan lisäravinteen vaikutukset ihon terveyteen ja ryppyjen vähenemiseen.
Mahdolliset haittavaikutukset MSM-jauhetta käytettäessä
Ensimmäisen käyttöjakson aikana MSM:llä voi olla hieman laksatiivinen vaikutus, koska elimistön on totuttava jauheen ottamiseen. Lisäksi MSM:llä on hieman karvas maku. Maun parantamiseksi suositellaan sen liuottamista (hedelmä)mehuun tai limonadiin.
Miten käytät MSM:ää?
Ota 1-4 teelusikallista (4-16 grammaa) päivittäin liuottamalla MSM-jauhe (hedelmä)mehuun tai veteen ja juo se. MSM-jauhe yhdistyy hyvin muiden ravintolisien kanssa. MSM sopii kaikille, jotka haluavat täydentää päivittäistä ruokavaliota.
