Miten raudanpuute aiheuttaa hiustenlähtöä?

Hiustupet tarvitsevat jatkuvasti happea pysyäkseen terveinä ja toimiakseen kunnolla. Jos et saa riittävästi rautaa, hapen saanti veressä vähenee. Tämä voi johtaa hiustuppien heikkenemiseen ja lopulta hiustenlähtöön. Näin voi tapahtua, koska se häiritsee hiusten kasvusykliä.

Hiusten kasvusykli koostuu kolmesta vaiheesta: anageeni-, katageeni- ja telogeenivaiheesta. Anageenivaiheessa, joka voi kestää 2-7 vuotta, hiukset kasvavat aktiivisesti ja uusia hiuksia muodostuu. Katageenivaihe on lyhyt, noin 2-3 viikkoa kestävä siirtymävaihe, jossa karvatuppi kutistuu ja hiusten kasvu pysähtyy. Telogeenivaihe on noin 3 kuukauden pituinen lepovaihe, jonka aikana hiukset lopulta putoavat ja antavat tilaa uusille hiuksille. Normaalitilanteessa tämä sykli toistuu jatkuvasti, mikä mahdollistaa terveen hiusten kasvun. Raudanpuute voi häiritä tätä sykliä, jolloin yhä useammat hiukset siirtyvät lepovaiheeseen (telogeenivaiheeseen) ja lopulta putoavat. Tämä ei ole ainoa asia, jota raudanpuute aiheuttaa. Muita raudanpuutteen oireita ovat mm:

• Väsymys ja heikkous
• Kalpea iho
• Hengenahdistus
• Päänsärky
• Sydämen tykytys
• hauraat kynnet
• Kylmät kädet ja jalat

Mistä tiedät, onko sinulla raudanpuute?

Yleensä kestää jonkin aikaa, ennen kuin raudanpuute näkyy. Niin kauan kuin vain elimistön rautavarastot hupenevat, mutta rautaa on vielä riittävästi saatavilla välittömään kulutukseen, et huomaa sitä juurikaan. Vasta kun hivenaine ei enää pääse vapautumaan riittävän nopeasti maksan tai pernan varastoista, jolloin soluihin syntyy puutos, ensimmäiset oireet ilmenevät. Niitä ovat esimerkiksi kuiva iho, kutina, kielikipu, nielemiskipu tai halkeilevat suupielet. Tässä vaiheessa esiintyy myös hiusten tai kynsien haurastumista sekä raudanpuutteesta johtuvaa hiustenlähtöä. Vakavissa tapauksissa, kun suuri osa elimistöstä saa liian vähän rautaa, voi esiintyä vakavia oireita, kuten väsymystä, heikkoutta, velttoutta, päänsärkyä, unihäiriöitä ja joskus jopa hengenahdistusta.

Raudanpuutteen mahdollisuudet

Mahdollisuus raudanpuutteeseen ei ole suuri, mutta on ihmisryhmiä, joilla on suurempi riski siihen. Näitä ovat tytöt ja hedelmällisessä iässä olevat naiset. Kuukautistensa vuoksi he menettävät verta kuukausittain. Myös raskaana olevat tai imettävät naiset kärsivät todennäköisemmin raudanpuutteesta. Lisäksi pienten lasten ja kasvissyöjien on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota raudan saantiin. Syy siihen, että raudanpuute ei ole yleistä, on se, että elimistö huolehtii usein itse siitä, että se saa ravinnosta lisää rautaa, kun puute uhkaa uhata.

Raudanpuutteen diagnosointi ja hoito

Jos epäilet, että hiustenlähtösi johtuu raudanpuutteesta, ota yhteys lääkäriin ja pyydä verikokeeseen rauta-arvojen tarkistamiseksi. Lisäksi on olemassa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joihin voit joka tapauksessa ryhtyä:

• Pidä yllä tasapainoista ruokavaliota, jossa on riittävästi rautaa.
• Vältä liiallista teen ja kahvin nauttimista aterioiden aikana, sillä ne voivat vähentää raudan imeytymistä.
• Harkitse säännöllisiä verikokeita, jos sinulla on raudanpuutteen riski, kuten naisilla, joilla on runsaat kuukautiset, tai kasvissyöjillä.

On kuitenkin todennäköisempää, että hiustenlähtöön on muita syitä. Stressi, lääkkeiden käyttö, hormonivaihtelut tai perinnöllisyys ovat yleisempiä hiustenlähtöön vaikuttavia tekijöitä kuin raudanpuute. Tarkista tarkkaan itseltäsi, mikä voisi olla syy. On aina viisasta varata aika lääkärille. Jälkimmäinen voi auttaa sinua ja nähdä kokonaiskuvan.

Paras hoito

Vaikka raudanpuute on harvinaista, se voi johtaa hiustenlähtöön. On tärkeää tunnistaa tämä syy ajoissa ja puuttua siihen. Jos huomaat, että hiuksia lähtee tavallista enemmän, voit tarkistaa rautapitoisuutesi kääntymällä lääkärin puoleen asianmukaista hoitoa varten. Älä kuitenkaan tee hätiköityjä johtopäätöksiä. Hiustenlähtöön voi olla useita syitä.