Kärsitkö hiusten harvenemisesta tai huomaatko tavallista enemmän hiustenlähtöä? Et varmasti ole ainoa. Monet ihmiset etsivät tehokkaita ratkaisuja tukeakseen hiusten kasvua ja estääkseen hiustenlähtöä. Etsinnöissäsi olet ehkä törmännyt termiin saw palmetto. Se on ainesosa, jota löytyy erilaisista hiusten kasvua edistävistä tuotteista. Mutta mitä se tarkalleen ottaen on, ja voiko siitä todella olla apua? Syvennymme sahapalmun maailmaan ja tutkimme sen mahdollisia hyötyjä hiuksillesi ja päänahallesi.
Kärsitkö hiusten harvenemisesta tai huomaatko tavallista enemmän hiustenlähtöä? Et varmasti ole ainoa. Monet ihmiset etsivät tehokkaita ratkaisuja tukeakseen hiusten kasvua ja estääkseen hiustenlähtöä. Etsinnöissäsi olet ehkä törmännyt termiin saw palmetto. Se on ainesosa, jota löytyy erilaisista hiusten kasvua edistävistä tuotteista. Mutta mitä se tarkalleen ottaen on, ja voiko siitä todella olla apua? Syvennymme sahapalmun maailmaan ja tutkimme sen mahdollisia hyötyjä hiuksillesi ja päänahallesi.
Sahanpalmu (Serenoa repens) on pieni palmu, joka kasvaa Yhdysvaltojen kaakkoisosissa. Tämän puun marjoja on perinteisesti käytetty vuosisatojen ajan erilaisiin terveystarkoituksiin. Sahapalmun hedelmäuutteen aktiivisten ainesosien, erityisesti rasvahappojen ja sterolien, kuten beetasitosterolin, uskotaan vaikuttavan tiettyjen sairauksien, kuten hiustenlähdön, hoitoon. Uutetta käytetään lääkinnällisiin tarkoituksiin myös eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun, rakon vajaatoiminnan, eturauhassyövän ja tulehduksen hoidossa.
Muut sahapalmun käyttötarkoitukset
Sahapalmua voidaan hyödyntää eturauhasen terveyteen liittyvissä asioissa, erityisesti eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun (BPH) hoidossa. Tämä tila, jolle on ominaista suurentunut eturauhanen, voi johtaa alempien virtsateiden oireisiin, kuten tiheään virtsaamiseen, virtsaamisen aloittamisvaikeuksiin ja heikkoon virtsanvirtaukseen. Sahapalmu-uutteen uskotaan lievittävän näitä oireita estämällä 5-alfa-reduktaasientsyymiä, jolla on merkitystä eturauhasen laajentumisessa.
Lisäksi sahapalmun anti-inflammatorisia ominaisuuksia on tutkittu, mikä voi osaltaan vähentää tulehdusta elimistössä. Tästä voi olla hyötyä useissa tiloissa, myös virtsateihin vaikuttavissa tiloissa. Joidenkin tutkimusten mukaan sahapalmulla saattaa myös olla myönteinen vaikutus libidon lisäämiseen sen testosteronitasoihin kohdistuvan vaikutuksen vuoksi, vaikka näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaankin lisätutkimuksia. Lisäksi sahapalmua käytetään joskus ravintolisänä virtsateiden yleisen terveyden tukemiseen ja vajaatoimintavirtsarakon oireiden parantamiseen.
Hiustarpeisiisi räätälöityjä neuvoja
Tee hiustestimme ja löydä hiuksillesi parhaat tuotteet 2 minuutissa! (englanniksi)
Meitä kiinnostavat kuitenkin enemmän sahapalmun hiustenlähtöä vähentävät ominaisuudet. Yleisin hiustenlähtömuoto on androgeneettinen hiustenlähtö (AGA), joka tunnetaan myös nimellä perinnöllinen hiustenlähtö tai miesten ja naisten kaljuuntuminen. Tärkeä tekijä AGA:ssa on dihydrotestosteronihormoni(DHT). DHT voi sitoutua karvatupiin, jolloin ne kutistuvat ja lopulta lakkaavat tuottamasta terveitä hiuksia. Sahapalmu-uutteen uskotaan estävän 5-alfa-reduktaasientsyymin toimintaa. Tämä entsyymi vastaa testosteronin muuntamisesta DHT:ksi. Vähentämällä mahdollisesti DHT:n tuotantoa sahapalmetto voisi auttaa vähentämään tämän hormonin vaikutusta karvatupiin ja siten ehkäisemään hiustenlähtöä. Tämä on tärkeä näkökohta niille, jotka etsivät luonnollista DHT:n estäjää hiustenlähtöä vastaan.
Tieteellinen kirjallisuus sahapalmun tehosta hiustenlähtöön on vasta kehittymässä, eivätkä tulokset ole aina yksiselitteisiä. Siksi on mielenkiintoista syventyä siihen.
Vuonna 2023 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin standardoidun sahapalmuöljyn (nimeltään VISPO) vaikutuksia koehenkilöihin, joilla oli lievä tai kohtalainen hiustenlähtö. Tutkimuksessa todettiin, että VISPO:n antaminen sekä suun kautta että paikallisesti vähensi merkittävästi hiustenlähtöä ja lisäsi hiustiheyttä 16 viikon kuluttua. Mielenkiintoista oli myös huomata, että VISPO:n suun kautta nauttiminen johti osallistujien DHT-tason selvään alenemiseen.
Muissa katsauksissa korostetaan kuitenkin, että näyttö sahapalmun tehosta hiustenlähtöön on edelleen rajallista ja että tarvitaan lisää korkealaatuista tutkimusta. Vertaileva tutkimus osoitti, että finasteridi, tunnettu hiustenlähtöön tarkoitettu lääke, oli sahapalmua tehokkaampi hiustiheyden parantamisessa. Tämä ei ole yllättävää. Finasteridi on lääkitys, joka voi estää jopa 70 % DHT:stä elimistössä. Sahapalmu on luonnollinen vaihtoehto, joka imeytyy elimistöön huonommin ja on siksi vähemmän tehokas.
Monien tutkimusten laatua voidaan kritisoida pienten otoskokojen ja pitkäaikaisten tulosten puuttumisen vuoksi. Tämä on yleistä kritiikkiä näitä tutkimuksia kohtaan, mikä voidaan selittää laajempien tutkimusten toteuttamisen korkeilla kustannuksilla ja sahapalmun uutuudella mahdollisena hiusten kasvun tekijänä.
Sahanpalmun hyödyt hiuksille
Vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin, joidenkin tutkimusten mukaan sahapalmusta voi olla seuraavia mahdollisia hyötyjä hiustenlähdöstä kärsiville henkilöille:
Hiustenlähdön vähentäminen: Sekä suun kautta että paikallisesti annosteltuna voi auttaa vähentämään hiustenlähtöä. Hiustiheyden parantaminen: Joidenkin tutkimusten mukaan hiusten määrä neliösenttimetriä kohti kasvaa.
DHT:n alentaminen: Suun kautta nauttiminen voi vaikuttaa elimistön DHT-tasoon.
Luonnollinen vaihtoehto: Luonnollisia lähestymistapoja suosiville ihmisille sahapalmu voi olla houkutteleva vaihtoehto.
On kuitenkin ratkaisevan tärkeää, että odotukset ovat realistiset. Tulokset voivat vaihdella henkilöstä toiseen, eikä sahapalmetto välttämättä ole yhtä tehokas kaikille.
Miten sahapalmua käytetään hiustenlähtöön?
Jos harkitset sahapalmun sisällyttämistä hiusten kasvuhoitoosi, vaihtoehtoja on useita:
Sahapalmun lisäravinteet: Sahapalmua lisätään erilaisiin hiusten kasvua edistäviin ravintolisiin.
Paikallisesti käytettävät tuotteet: On olemassa voiteita, seerumeita ja shampoita, jotka sisältävät sahapalmu-uutetta. Näitä levitetään suoraan päänahkaan.
Johdonmukaisuus on tärkeää molemmissa muodoissa. Voi kestää kolme kuukautta, ennen kuin huomaat vaikutuksia.
DS Laboratoriesin Revita-shampoo on yksi tunnetuimmista ja tehokkaimmista shampoista, joka stimuloi hiusten kasvua ja torjuu hiustenlähtöä.
Shampoo edistää myös tervettä päänahkaa ja paksumpia, terveempiä hiuksia.
Se sopii sekä miehille että naisille, joilla on taipumusta perinnölliseen/ei-perinnölliseen hiustenlähtöön.
Erityisesti kehitetty koostumus auttaa todistetusti ylläpitämään normaalia hiusten kasvua,
ylläpitää vahvat ja kiiltävät hiukset,
hiusten volyymin parantamista
Valitse laadukkaita tuotteita: Etsi standardoituja uutteita, joiden koostumus on selvästi ilmoitettu.
Yhdistä muihin todistettuihin menetelmiin: Harkitse sahapalmun yhdistämistä muihin hoitoihin, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi hiustenlähtöä vastaan, kuten ketokonatsolia sisältäviin shampoihin (kuten Regenepure DR). Eri lähestymistapojen yhdistelmällä saadaan usein parhaat tulokset.
Ole kärsivällinen: hiusten kasvu on hidas prosessi. Anna tuotteelle aikaa vaikuttaa, ennen kuin teet johtopäätöksiä.
Seuraa edistymistäsi: ota kuvia päänahastasi, jotta voit arvioida muutoksia ajan myötä.
Käänny ammattilaisen puoleen: Jos kärsit vakavasta hiustenlähdöstä tai hiuspohjaongelmista, on aina suositeltavaa kääntyä ihotautilääkärin tai hiusasiantuntijan puoleen tarkan diagnoosin ja yksilöllisen hoitosuunnitelman saamiseksi.
Mahdolliset haittavaikutukset ja turvallisuus
Yleisesti ottaen sahapalmua pidetään suositeltavilla annoksilla useimmille ihmisille turvallisena. Lieviä haittavaikutuksia, joita on joskus raportoitu, ovat ruoansulatuskanavan vaivat, kuten pahoinvointi, ummetus tai ripuli. Harvoin on raportoitu muista haittavaikutuksista, kuten yliherkkyydestä, joka ilmenee ärsytyksenä.
Onko sahapalmu sen arvoinen?
Tieteelliset tutkimustulokset sahapalmun käytöstä hiustenlähdön hoidossa ovat lupaavia, mutta eivät vielä täysin vakuuttavia. Jotkut tutkimukset, kuten standardoitua sahapalmuöljyä VISPOa koskeva tutkimus, viittaavat myönteisiin vaikutuksiin hiustenlähtöä vähentävässä ja hiusten kasvua parantavassa vaikutuksessa. Toiset tutkimukset osoittavat kuitenkin nykyisen näytön rajallisuuden ja vankempien tutkimusten tarpeen.
Jos etsit luonnollista lisäravintoa tukemaan hiusten kasvua ja mahdollisesti vähentämään hiustenlähtöä, sahapalmu voi olla harkitsemisen arvoinen vaihtoehto. On tärkeää, että sinulla on realistiset odotukset, valitset laadukkaat tuotteet ja käytät niitä johdonmukaisesti. Saattaa myös olla hyödyllistä yhdistää sahapalmu muihin todistettuihin hiustenhoito- ja kasvumenetelmiin.
Lähteet
Ufomadu, P. (2023). Täydentävät ja vaihtoehtoiset lisäravinteet: katsaus androgeneettisen hiustenlähtöisyyden dermatologiseen tehokkuuteen. Baylor University Medical Center Proceedings, 37(1), 111-117. https://doi.org/10.1080/08998280.2023.2263829.
Sudeep, H. V., Rashmi, S., Jestin, T. V., Richards, A., Gouthamchandra, K., & Shyamprasad, K. (2023). Standardoidun sahapalmuöljyn oraalinen ja paikallinen anto vähentää hiustenlähtöä ja parantaa hiusten kasvua androgeneettistä hiustenlähtöä sairastavilla henkilöillä - 16 viikon satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus. Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology, Volume 16, 3251-3266 . https://doi.org/10.2147/ccid.s435795.
