Biotiini hiuksille (B8-vitamiini)
Hyvän ja terveellisen ruoan syöminen on jo tärkeää terveydellesi, mutta nauttimallasi ravinnolla on vaikutusta myös hiuksiisi ja hiusten kasvuun. Yleinen syy hiusten huonoon kuntoon tai hiustenlähtöön on välttämättömien vitamiinien puute. Tärkein vitamiini, joka voi auttaa sinua taistelussa hiustenlähtöä vastaan, on biotiini. Sitä kutsutaan myös B8-vitamiiniksi tai H-vitamiiniksi, ja se auttaa pitämään hiukset ja ihon terveinä. Riittävän biotiinin saaminen on siis välttämätöntä terveiden hiusten ylläpitämiseksi.
Mitä biotiini on?
Vitamiinit ovat ravintoaineita, joita on ruoassamme ja juomassamme. Ne ovat välttämättömiä ruoansulatuksellemme, sillä ne auttavat muuntamaan ruokamme energiaksi ja muiksi ravintoaineiksi. Keho ei itse valmista vitamiineja (joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta), joten on tärkeää saada niitä riittävästi. Keripukki on tunnettu esimerkki C-vitamiinin puutteen aiheuttamasta sairaudesta.
Useat vitamiinit ovat tärkeitä kehon eri osa-alueille. Esimerkiksi biotiini auttaa vapauttamaan energiaa ravinnosta ja on tärkeä hermoston normaalin toiminnan kannalta. Lisäksi se auttaa ylläpitämään normaalia ihoa ja hiuksia.
Biotiinin puute
Rocky Balboan piti kyllä olla varovainen ikonisen harjoittelunsa kanssa tärkeää nyrkkeilyottelua varten. Koska syömällä niitä lasillisia raakoja kananmunia hän saattoi kärsiä B8-vitamiinin puutteesta. Tämä johtuu siitä, että raa'at kananmunat sisältävät avidiiniksi kutsuttua ainetta, joka kiinnittyy biotiiniin. Tämä estää elimistöäsi imeytymästä biotiinia. Biotiinin puutos on Alankomaissa itse asiassa harvinaista. Mutta jos saat sitä liian vähän, se ei ole hyväksi ihollesi ja hiuksillesi. Se voi johtaa ihon poikkeavuuksiin, väsymykseen ja anemiaan.
B8-vitamiinia on vaihtelevassa määrin monissa elintarvikkeissa. Joten terve ihminen, joka syö päivässä riittävästi, saa yleensä riittävästi biotiinia. Hyviä lähteitä ovat soijatuotteet, pähkinät (erityisesti mantelit ja hasselpähkinät), maapähkinät (palkokasvi), kananmunat ja maito. B8-vitamiinia on jopa runsaasti elinten lihassa.
Jos haluat varmistaa, että saat riittävästi biotiinia, on suositeltavaa käyttää biotiinia sisältäviä ravintolisiä. Tämä johtuu siitä, että elimistö imee lisäravinteet paljon paremmin. B8-vitamiinin ylijäämästä ei tarvitse olla huolissaan. Se on vesiliukoinen vitamiini, jonka ylijäämä yksinkertaisesti virtsataan pois.
Onko biotiinilla haittoja?
Ei ole löydetty vakuuttavia todisteita siitä, että liiallinen biotiinin saanti voisi olla haitallista. Näin ollen Euroopan unionissa ei ole asetettu rajoja biotiinin suurimmalle sallitulle määrälle ravintolisissä. Koska biotiini on vesiliukoista, elimistö ei varastoidu ylimääräiseksi. Kuten kaikkien ravintolisien kohdalla, erityistilanteissa, kuten raskauden tai sairauden aikana, on kuitenkin viisasta keskustella lääkärin kanssa biotiinin käytöstä.
Biotiini hiustenlähtöä vastaan: milloin näen tuloksia?
Useimmat ihmiset, jotka käyttävät lisäbiotiinia hiustenlähtöä vastaan, eivät näe mitään havaittavia muutoksia ensimmäisten kuukausien aikana. Hiusten kasvun suhteen kärsivällisyys on hyve. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi sinun on oltava johdonmukainen käytössäsi ja oltava kärsivällinen.
Ihmiset kertovat, että biotiini tekee hiuksista täyteläisemmät ja vahvemmat nopeasti.
Mitä biotiinihoitoa suosittelemme?
Biotiinilisät
Biotiinin saannin lisääminen syömällä biotiinipitoista ruokaa on hieman hankalaa. Ymmärrämme, että kaikki eivät ole elinlihan ystäviä, eikä se aina sovi hyvin jonkun ruokavalioon. Siksi on helpompaa täydentää ruokavaliota lisäravinteilla. Biotiinilla ei ole pelkästään positiivista vaikutusta hiusten kasvuun, mutta niinpä päivittäinen biotiinin saanti voi myös parantaa ihon ja kynsien terveyttä. Lisäetuna valikoimamme lisäravinteista on, että ne ovat täynnä muita hoitavia vitamiineja ja ravintoaineita. Esimerkiksi Neofollicsin lisäravinteet ovat myös täysin vegaanisia ja gluteenittomia.
Biotiinia sisältävät shampoot ja hoitoaineet
Biotiinia sisältävät shampoot ja hoitoaineet hoitavat hiuksia proteiineilla, jotka toimivat hyvin hiusvaurioita ja hiusten halkeilua vastaan. Näiden shampoiden ja hoitoaineiden sisältämä biotiini voi parantaa hiusten tilaa monin tavoin. Sen lisäksi, että biotiini paksuntaa hiuksia, se voi myös parantaa hiusten kimmoisuutta, vahvistaa hiuksia ja ehkäistä hiusvaurioita. Biotiinia sisältävän hoitoaineen käyttäminen sen rinnalla viimeistelee hoidon. Hoitoaineet hoitavat hiuksia, kosteuttavat niitä ja myös stimuloivat hiusten kasvua.
color-scheme: vihreä || lähde: revita-shampoo-hoitoaine-yhdistelmäpakkaus
Aloita työskentely hiustenlähtösi kanssa?
Pyydä maksutonta henkilökohtaista konsultaatiota asiantuntijoiltamme. Autamme sinua mielellämme neuvomalla, miten voit korjata tai ehkäistä hiusongelmaasi ja mitkä ovat parhaat tuotteet siihen.
[[HENKILÖKOHTAINEN-NEUVONTA-LOHKO]]
