Metylosulfonylometan (MSM) jest formą organicznej siarki, która działa jako budulec głównego białka włosów: keratyny. Badania pokazują, że MSM pomaga zagęścić włosy i może zapewnić im większy połysk. Wiele wskazuje na to, że MSM ma wiele pozytywnych skutków. Od przeciwbólowego, przeciwzapalnego po przyspieszenie gojenia się ran. To sprawia, że MSM jest popularnym suplementem z wieloma pozytywnymi stwierdzeniami kryjącymi się za jego nazwą. Ale co jest prawdą i czy naprawdę robi tak wiele dobrego dla włosów i ciała?
Spis treści:
- Czym jest MSM?
- Oczekiwane rezultaty stosowania MSM
- Jak i z czego powstaje MSM?
- Oczekiwane rezultaty stosowania MSM w proszku na włosy
- Możliwe skutki uboczne stosowania MSM w proszku
- Jak stosować MSM?
[W skrócie: coraz więcej badań potwierdza wspomagające działanie MSM.Ten organiczny związek siarki szybko przenika do organizmu, wzmacniając skórę i włosy oraz wspomagając regenerację.[[NOTIFICATION-BLOCK-END]]
Co to jest MSM?
Metylosulfonylometan to organiczny związek siarki, który występuje naturalnie w
roślinach, zwierzętach i ludziach. MSM jest blisko spokrewniony z dimetylosulfotlenkiem (DMSO), związkiem organicznym znanym w medycynie jako mieszalny z dużą liczbą rozpuszczalników organicznych. W rezultacie jest szybko wchłaniany przez skórę i ciało. MSM również posiada te właściwości, jako pochodna DMSO, i sprawia, że jest popularny, ponieważ może szybko wnikać głęboko w skórę bez jej uszkadzania. Pozwala to na przenoszenie innych związków i czyni go popularnym środkiem przeciwbólowym bez nieprzyjemnych skutków ubocznych.
Oczekiwane rezultaty stosowania MSM
Działanie przeciwbólowe MSM zostało potwierdzone badaniami w leczeniu dolegliwości reumatycznych, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów. W badaniu osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego stwierdzono, że osoby, które codziennie przyjmowały MSM w proszku, odczuwały mniejszy ból i miały większą ruchomość w kolanach.
Zobacz badanie tutaj: Skuteczność suplementacji metylosulfonylometanem w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego: randomizowane badanie kontrolowane.
Inne badanie wykazało, że przyjmowanie MSM miało łagodzący wpływ na grupę zdrowych, młodych, ale niewytrenowanych mężczyzn, którzy wykonywali intensywne ćwiczenia. Codzienne przyjmowanie MSM przez 10 dni miało łagodzący wpływ na stres oksydacyjny występujący po intensywnym treningu. Osoby niewytrenowane, które nie ćwiczą lub często się przemęczają, są narażone na wytwarzanie większej ilości wolnych rodników. Ćwiczenia logicznie idą w parze ze zwiększonym zużyciem energii, a tym samym zwiększonym spalaniem tlenu. Powoduje to wytwarzanie większej ilości wolnych rodników. Wolne rodniki mogą powodować zmęczenie mięśni, ich uszkodzenia i stany zapalne. Mężczyźni biorący udział w badaniu, którzy codziennie przyjmowali MSM mieli z tym mniej problemów.
Jak i z czego powstaje MSM?
Występuje naturalnie w świeżej, nieprzetworzonej i niegotowanej żywności, zwłaszcza w surowych rybach i mięsie. Podczas przygotowywania żywności wiele MSM jest traconych w wyniku podgrzewania i innego przetwarzania, więc wchłanianie przez żywność jest często słabe. MSM, jako "siarka organiczna", jest znacznie łatwiej przyswajalna przez organizm niż siarka mineralna. Syntetycznie produkowany proszek MSM umożliwia zatem przyjmowanie MSM bez konieczności spożywania nierealistycznych ilości żywności. Istnieją jednak dobre naturalne źródła MSM, takie jak owoce, warzywa, zboża, piwo, porto i mleko krowie.
Oczekiwane rezultaty stosowania MSM w proszku na włosy
Włosy składają się w około 95% z keratyny. Naturalna siarka MSM wspomaga transfer keratyny, ponieważ łatwo przenika do tkanek łącznych i wspiera wiązania, które utrzymują włosy mocne i zdrowe. Ponadto wspomaga fazę wzrostu mieszków włosowych. Sama siarka jest ważnym składnikiem tkanek łącznych, takich jak chrząstka i skóra. Zapewnia również, że skóra pozostaje elastyczna i mocna. Skoncentrowany naturalny związek siarki MSM jest łatwym sposobem na uzyskanie jego dużej ilości. Sprawia to również, że MSM jest potencjalnym uzupełnieniem innych środków na wypadanie włosów, takich jak minoksydyl i finasteryd. Szybko przenika przez skórę, dzięki czemu może pomóc w dostarczeniu ważnych substancji do trudno dostępnych miejsc w organizmie. Co ważne, badania nie wykazały, by MSM zwalczał przyczyny dziedzicznego wypadania włosów.
Oprócz działania przeciwbólowego, MSM ma dobre właściwości, które odpowiadają czynnikom zapobiegającym wypadaniu włosów. Może zatem potencjalnie poprawić kondycję włosów u osób z autoimmunologicznymi formami wypadania włosów. Działanie przeciwzapalne jest ważne dla poprawy łysienia plackowatego i telogenowego.
Badania wykazały również, że MSM poprawia połysk włosów. Osoby badane zauważyły, że dzienne spożycie zaledwie 1 grama poprawiło połysk włosów. Znacząco zwiększyło również objętość włosów po 8 tygodniach stosowania. Dawka 3 gramów dziennie wydawała się być najbardziej skuteczna. Chociaż dokładny efekt nie jest w pełni zrozumiały, hipoteza zakłada, że MSM uwalnia siarkę do keratyny, co pomaga wzmocnić wiązania między cząsteczkami keratyny we włosach i paznokciach.
W innym badaniu dotyczącym wpływu MSM na skórę wykazano również znaczną poprawę stanu skóry. Zmniejszyło to widoczne zmarszczki i poprawiło ogólny stan zdrowia skóry.
Zobacz badania tutaj:
- Korzystny wpływ suplementu zawierającego siarkę na kondycję włosów i paznokci
- Wpływ doustnej suplementacji metylosulfonylometanem na zdrowie skóry i redukcję zmarszczek
Możliwe skutki uboczne stosowania MSM w proszku
W pierwszym okresie stosowania MSM może mieć działanie lekko przeczyszczające, ponieważ organizm musi przyzwyczaić się do przyjmowania proszku. Ponadto MSM ma nieco gorzki smak. Aby poprawić smak, zaleca się rozpuszczenie go w soku (owocowym) lub lemoniadzie.
Jak stosować MSM?
Przyjmować 1-4 łyżeczki (4-16 gramów) dziennie, rozpuszczając proszek MSM w soku (owocowym) lub wodzie i wypijając. MSM w proszku dobrze łączy się z innymi suplementami diety. MSM jest odpowiedni dla każdego, kto chce uzupełnić codzienną dietę.
