Twój koszyk jest pusty
Eating well and healthy is already important for your health, but the food you take in also affects your hair and hair growth. A common reason for poor hair condition or hair loss is a lack of essential vitamins. The most important vitamin that can help you fight your battle with hair loss is biotin. Also called vitamin B8 or vitamin H, it helps keep hair and skin healthy. So getting enough biotin is essential for maintaining healthy hair.
Eating well and healthy is already important for your health, but the food you take in also affects your hair and hair growth. A common reason for poor hair condition or hair loss is a lack of essential vitamins. The most important vitamin that can help you fight your battle with hair loss is biotin. Also called vitamin B8 or vitamin H, it helps keep hair and skin healthy. So getting enough biotin is essential for maintaining healthy hair.
Spożywanie dobrej i zdrowej żywności jest już ważne dla zdrowia, ale odżywianie, które spożywasz, ma również wpływ na włosy i ich wzrost. Częstym powodem słabej kondycji włosów lub ich wypadania jest brak niezbędnych witamin. Najważniejszą witaminą, która może pomóc w walce z wypadaniem włosów jest biotyna. Nazywana również witaminą B8 lub witaminą H, pomaga utrzymać zdrowe włosy i skórę. Dostarczanie wystarczającej ilości biotyny jest więc niezbędne dla utrzymania zdrowych włosów.
Witaminy to składniki odżywcze znajdujące się w żywności i napojach. Są one niezbędne dla naszego trawienia, pomagając przekształcić nasze jedzenie w energię i inne składniki odżywcze. Organizm nie wytwarza własnych witamin (z pewnymi wyjątkami), więc ważne jest, aby dostarczać ich wystarczającą ilość. Szkorbut jest dobrze znanym przykładem choroby spowodowanej niedoborem witaminy C.
Kilka witamin jest ważnych dla różnych aspektów organizmu. Na przykład biotyna pomaga uwalniać energię z pożywienia i jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Ponadto pomaga utrzymać prawidłowy stan skóry i włosów.
Rocky Balboa musiał uważać na swój kultowy trening przed tym ważnym meczem bokserskim. Ponieważ jedząc te szklanki surowych jaj, mógł cierpieć na niedobór witaminy B8. Dzieje się tak, ponieważ surowe jaja kurze zawierają substancję zwaną awidyną, która przyłącza się do biotyny. Zapobiega to wchłanianiu biotyny przez organizm. Niedobór biotyny jest rzadkością w Holandii. Jeśli jednak dostarczasz jej zbyt mało, nie jest to dobre dla Twojej skóry i włosów. Może to prowadzić do nieprawidłowości skórnych, zmęczenia i anemii.
Witamina B8 występuje w różnym stopniu w wielu produktach spożywczych. Tak więc zdrowa osoba, która spożywa wystarczającą ilość biotyny w ciągu dnia, na ogół otrzyma wystarczającą ilość biotyny. Dobrym jej źródłem są produkty sojowe, orzechy (zwłaszcza migdały, orzechy laskowe), orzeszki ziemne (roślina strączkowa), jaja i mleko. Witamina B8 występuje nawet w dużych ilościach w organach mięsnych.
Jeśli chcesz mieć pewność, że otrzymujesz wystarczającą ilość biotyny, zaleca się przyjmowanie suplementów zawierających biotynę. Wynika to z faktu, że organizm znacznie lepiej wchłania suplementy. Nie ma potrzeby martwić się o nadmiar witaminy B8. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, której nadmiar po prostu wydalamy z moczem.
Nie znaleziono przekonujących dowodów na to, że nadmiar biotyny może być szkodliwy. W związku z tym w Unii Europejskiej nie ustalono żadnych limitów dotyczących maksymalnej dozwolonej ilości biotyny w suplementach. Ponieważ biotyna jest rozpuszczalna w wodzie, organizm nie magazynuje jej nadmiaru. Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, w szczególnych okolicznościach, takich jak ciąża lub stan chorobowy, rozsądnie jest omówić przyjmowanie biotyny z lekarzem.
Większość osób, które przyjmują biotynę przeciw wypadaniu włosów, nie zauważy żadnych zauważalnych zmian w ciągu pierwszych kilku miesięcy. Jeśli chodzi o porost włosów, cierpliwość jest cnotą. Aby uzyskać najlepsze wyniki, musisz być konsekwentny w stosowaniu i cierpliwy.
Ludzie donoszą, że biotyna szybko sprawia, że włosy stają się pełniejsze i mocniejsze.
Suplementy biotyny
Zwiększenie spożycia biotyny poprzez spożywanie pokarmów bogatych w biotynę jest nieco trudne. Rozumiemy, że nie każdy jest fanem mięsa organowego i nie zawsze pasuje ono do czyjejś diety. Dlatego łatwiej jest uzupełnić dietę suplementami. Biotyna ma nie tylko pozytywny wpływ na porost włosów, ale jej codzienne przyjmowanie może również poprawić zdrowie skóry i paznokci. Dodatkową zaletą suplementów z naszej oferty jest to, że są one pełne innych witamin i składników odżywczych. Na przykład suplementy Neofollics są również całkowicie wegańskie i bezglutenowe.
Szampony i odżywki zawierające biotynę
Szampony i odżywki zawierające biotynę odżywiają włosy proteinami, które działają przeciw uszkodzeniom włosów i rozdwajaniu końcówek. Biotyna zawarta w tych szamponach i odżywkach może poprawić stan włosów na kilka sposobów. Biotyna nie tylko pogrubia włosy, ale także poprawia ich elastyczność, wzmacnia je i zapobiega ich uszkodzeniom. Stosowanie odżywki zawierającej biotynę uzupełnia leczenie. Odżywki odżywiają włosy, nawilżają je, a także stymulują ich wzrost.
Poproś o bezpłatną osobistą konsultację z naszymi specjalistami. Z przyjemnością pomożemy Ci doradzić, jak zaradzić lub zapobiec problemowi z włosami i jakie produkty najlepiej się do tego nadają.
Weź udział w naszym teście Hairtest, aby znaleźć najlepsze produkty do włosów w ciągu 2 minut! (po angielsku)Weź udział w naszym teście włosówPorady dostosowane do potrzeb Twoich włosów
