El metilsulfonilmetano (MSM) es una forma de azufre orgánico que actúa como componente básico de la principal proteína del cabello: la queratina. Las investigaciones demuestran que el MSM ayuda a engrosar el cabello y puede proporcionarle más brillo. Hay muchos indicios de que el MSM tiene muchos efectos positivos. Desde analgésico y antiinflamatorio hasta acelerador de la cicatrización de heridas. Esto hace del MSM un suplemento popular con muchas afirmaciones positivas detrás de su nombre. Pero, ¿qué hay de cierto en ello y hace realmente tanto bien al cabello y al cuerpo?
Tabla de contenidos:
- ¿Qué es el MSM?
- Resultados esperados del MSM
- ¿Cómo y de qué se obtiene el MSM?
- Resultados esperados del MSM en polvo para el cabello
- Posibles efectos secundarios del uso de MSM en polvo
- ¿Cómo se utiliza el MSM?
En resumen: Cada vez más estudios confirman el efecto de apoyo del MSM. Este compuesto orgánico de azufre penetra rápidamente en el organismo para fortalecer la piel y el cabello y ayudar a la recuperación.
¿Qué es el MSM?
El metilsulfonilmetano es un compuesto orgánico de azufre que se encuentra de forma natural en
plantas, animales y seres humanos. El MSM está estrechamente relacionado con el dimetilsulfóxido (DMSO), un compuesto orgánico conocido en medicina por ser miscible con un gran número de disolventes orgánicos. Como resultado, se absorbe rápidamente en la piel y el cuerpo. El MSM también tiene estas propiedades, como derivado del DMSO, y lo hace popular porque puede penetrar rápidamente en la piel sin dañarla. Esto le permite transportar otros compuestos y lo convierte en un analgésico popular sin efectos secundarios desagradables.
Resultados esperados del MSM
El efecto analgésico del MSM ha sido establecido por la investigación para el tratamiento de dolencias reumáticas como la osteoartritis. En un estudio de personas con osteoartritis de rodilla, se descubrió que quienes tomaban MSM en polvo a diario tenían menos dolor y más movimiento en las rodillas.
Vea el estudio aquí: Eficacia de la suplementación con metilsulfonilmetano en la osteoartritis de rodilla: estudio controlado aleatorizado.
Otro estudio demostró que la ingesta de MSM tenía un efecto aliviador en un grupo de hombres jóvenes sanos, pero no entrenados, que realizaban ejercicio intenso. La ingesta diaria de MSM durante 10 días tuvo un efecto aliviador sobre el estrés oxidativo que se produce después de un ejercicio intenso. Las personas no entrenadas que no hacen ejercicio o se esfuerzan con frecuencia corren el riesgo de producir más radicales libres. Lógicamente, el ejercicio va acompañado de un aumento del consumo de energía y, por tanto, de una mayor quema de oxígeno. Esto hace que se produzcan más radicales libres. Los radicales libres pueden causar fatiga muscular, daño muscular e inflamación. Los hombres del estudio que tomaron MSM a diario tuvieron menos problemas con esto.
¿Cómo y de qué se obtiene el MSM?
Se encuentra de forma natural en los alimentos frescos, no procesados ni cocinados, especialmente en el pescado y la carne crudos. Al preparar los alimentos, se pierde una gran cantidad de MSM por calentamiento y otros procesos, por lo que la absorción a través de los alimentos suele ser escasa. El MSM, como "azufre orgánico", es mucho más fácil de absorber por el organismo que el azufre mineral. Por ello, el MSM en polvo producido sintéticamente permite tomar MSM sin tener que ingerir cantidades irreales de alimentos. No obstante, existen buenas fuentes naturales de MSM, como la fruta, la verdura, los cereales, la cerveza, el oporto y la leche de vaca.
Resultados esperados del MSM en polvo para el cabello
El cabello se compone de aproximadamente un 95% de queratina. El azufre natural MSM favorece la transferencia de queratina porque penetra fácilmente en los tejidos conjuntivos y favorece los enlaces que mantienen el cabello fuerte y sano. Además, favorece la fase de crecimiento de los folículos pilosos. El azufre es un componente importante de los tejidos conjuntivos, como los cartílagos y la piel. También garantiza que la piel se mantenga flexible y fuerte. El compuesto natural concentrado de azufre MSM es una forma fácil de obtener una gran cantidad del mismo. También hace del MSM un complemento potencial de otros remedios contra la caída del cabello, como el minoxidil y la finasterida. Penetra rápidamente en la piel y, por lo tanto, puede ayudar a llevar sustancias importantes a lugares del cuerpo de difícil acceso. Lo que es importante señalar aquí es que las investigaciones no han demostrado que el MSM aborde las causas de la caída del cabello hereditaria.
Además de su efecto analgésico, el MSM tiene buenas propiedades que corresponden a factores que pueden prevenir la caída del cabello. Por lo tanto, puede mejorar potencialmente el estado del cabello en personas con formas autoinmunes de caída del cabello. El efecto antiinflamatorio es importante para mejorar la alopecia areata y el efluvio telógeno.
Las investigaciones también han demostrado que el MSM mejora el brillo del cabello. Los sujetos de las pruebas observaron que una ingesta diaria de tan sólo 1 gramo mejoraba el brillo del cabello. También aumentó significativamente el volumen del cabello tras 8 semanas de uso. Una dosis de 3 gramos al día pareció ser la más eficaz. Aunque no se conoce el efecto exacto, la hipótesis es que el MSM libera el azufre de la queratina, lo que ayuda a reforzar los enlaces entre las moléculas de queratina del cabello y las uñas.
En otro estudio sobre los efectos del MSM en la piel, también se demostró una mejora significativa de la piel. Redujo las arrugas visibles y mejoró la salud general de la piel.
Vea los estudios aquí:
- Efectos beneficiosos de un suplemento que contiene azufre sobre el estado del cabello y las uñas
- Efectos de la suplementación oral con metilsulfonilmetano sobre la salud de la piel y la reducción de las arrugas
Posibles efectos secundarios del uso de MSM en polvo
Durante el primer periodo de uso, el MSM puede tener un efecto ligeramente laxante, ya que el cuerpo tiene que acostumbrarse a tomar el polvo. Además, el MSM tiene un sabor algo amargo. Para mejorar el sabor, se recomienda disolverlo en zumo (de fruta) o limonada.
¿Cómo se utiliza el MSM?
Tome de 1 a 4 cucharaditas (de 4 a 16 gramos) al día disolviendo el MSM en polvo en zumo (de fruta) o agua y bébalo. El MSM en polvo combina bien con otros complementos alimenticios. MSM es adecuado para cualquier persona que desee complementar la dieta diaria.
