Hur orsakar järnbrist håravfall?

Hårfolliklarna behöver en konstant syretillförsel för att hålla sig friska och fungera korrekt. Om du inte får i dig tillräckligt med järn minskar syretillförseln i blodet. Detta kan leda till försvagade hårsäckar och så småningom håravfall. Detta kan hända eftersom det stör hårets tillväxtcykel.

Hårväxtcykeln består av tre faser: anagen-, katagen- och telogenfaserna. I anagenfasen, som kan pågå från 2 till 7 år, växer håret aktivt och nya hårstrån bildas. Katagenfasen är en kort övergångsfas på cirka 2 till 3 veckor då hårsäcken krymper och hårväxten avstannar. Slutligen är telogenfasen en vilofas på cirka 3 månader, under vilken håret slutligen faller ut och ger plats för nytt hår. I en normal situation upprepas denna cykel kontinuerligt, vilket möjliggör en hälsosam hårväxt. En järnbrist kan störa denna cykel, vilket gör att mer hår går in i vilofasen (telogenfasen) och så småningom faller av. Det är inte det enda en järnbrist gör. Andra symtom på järnbrist inkluderar:

• Trötthet och svaghet
• Blek hud
• andfåddhet
• Huvudvärk
• Hjärtklappning
• Sköra naglar
• Kallkänsla i händer och fötter

Hur vet man om man har järnbrist?

Det tar vanligtvis ett tag innan järnbrist blir märkbar. Så länge det bara är kroppens järnlager som minskar, men det fortfarande finns tillräckligt med järn tillgängligt för omedelbar konsumtion, märker du inte mycket. Det är först när spårämnet inte längre kan frigöras tillräckligt snabbt från förråden i levern eller mjälten, vilket orsakar brist i cellerna, som de första symtomen uppträder. Det kan vara torr hud, klåda, smärta i tungan, smärta när man sväljer eller spruckna mungipor. Skört hår eller sköra naglar förekommer också i detta skede, liksom håravfall på grund av järnbrist. I svåra fall, när stora delar av kroppen inte får tillräckligt med järn, kan allvarliga symtom som trötthet, svaghet, slöhet, huvudvärk, sömnstörningar och ibland även andnöd uppstå.

Riskerna för järnbrist

Risken för att drabbas av järnbrist är inte stor, men det finns grupper av människor som löper större risk att drabbas. Dessa är flickor och kvinnor i fertil ålder. På grund av sin menstruation förlorar de blod varje månad. Kvinnor som är gravida eller ammar är också mer benägna att drabbas av järnbrist. Dessutom är det viktigt för små barn och vegetarianer att vara extra uppmärksamma på järnintaget. Anledningen till att järnbrist inte är vanligt är att kroppen ofta själv tar hand om att få i sig mer järn från maten när det finns risk för brist

Diagnos och behandling av järnbrist

Om du misstänker att ditt håravfall beror på järnbrist ska du kontakta en läkare för ett blodprov för att kontrollera dina järnnivåer. Dessutom finns det förebyggande åtgärder att vidta i alla fall:

• Håll en balanserad kost med tillräckligt med järn.
• Undvik överdriven konsumtion av te och kaffe under måltiderna, eftersom dessa kan minska järnabsorptionen.
• Överväg regelbundna blodprov om du löper risk för järnbrist, t.ex. hos kvinnor med riklig menstruation eller vegetarianer.

Det är dock mer troligt att det finns andra orsaker till ditt håravfall. Stress, medicinering, hormonsvängningar eller ärftlighet är vanligare faktorer bakom håravfall än järnbrist. Kontrollera noga med dig själv vad som kan vara orsaken. Det är alltid klokt att boka tid hos din läkare. Den senare kan hjälpa dig och se den större bilden.

Den bästa behandlingen

Även om det är sällsynt kan järnbrist leda till håravfall. Det är viktigt att upptäcka orsaken tidigt och ta itu med den. Om du märker att du tappar mer hår än vanligt kan du låta kontrollera dina järnnivåer genom att konsultera en läkare för lämplig behandling. Men; dra inte förhastade slutsatser. Håravfall kan ha flera orsaker.