Le fer est un minéral essentiel à l'organisme pour la formation de l'hémoglobine. Il absorbe l'oxygène dans les poumons et le transporte dans tout l'organisme, y compris dans les follicules pileux. Lorsque l'organisme ne dispose pas d'une quantité suffisante de fer, cette carence peut entraîner une perte de cheveux. Faut-il s'en inquiéter et y a-t-il quelque chose à faire ? Pour en savoir plus, cliquez ici.
Comment une carence en fer peut-elle provoquer la chute des cheveux ?
Les follicules pileux ont besoin d'un apport constant en oxygène pour rester en bonne santé et fonctionner correctement. Si vous ne consommez pas suffisamment de fer, l'apport d'oxygène dans le sang est réduit. Cela peut entraîner l'affaiblissement des follicules pileux et, à terme, la chute des cheveux. Ce phénomène peut se produire parce qu'il perturbe le cycle de croissance des cheveux.
Le cycle de croissance des cheveux se compose de trois phases : les phases anagène, catagène et télogène. Pendant la phase anagène, qui peut durer de 2 à 7 ans, les cheveux poussent activement et de nouveaux cheveux se forment. La phase catagène est une courte phase de transition d'environ 2 à 3 semaines au cours de laquelle le follicule pileux se rétrécit et la croissance du cheveu s'arrête. Enfin, la phase télogène est une phase de repos d'environ 3 mois, au cours de laquelle le cheveu finit par tomber et laisse place à un nouveau cheveu. Dans une situation normale, ce cycle se répète continuellement, permettant une croissance saine des cheveux. Une carence en fer peut perturber ce cycle, ce qui fait que davantage de cheveux entrent dans la phase de repos (phase télogène) et finissent par tomber. Ce n'est pas le seul effet d'une carence en fer. Les autres symptômes d'une carence en fer sont les suivants
- Fatigue et faiblesse
- Peau pâle
- Essoufflement
- Maux de tête
- Palpitations
- Ongles cassants
- Mains et pieds froids
Comment savoir si vous souffrez d'une carence en fer ?
Il faut généralement un certain temps avant qu'une carence en fer ne devienne perceptible. Tant que seules les réserves de fer de l'organisme diminuent, mais qu'il y a encore suffisamment de fer disponible pour une consommation immédiate, vous ne remarquerez pas grand-chose. Ce n'est que lorsque l'oligo-élément ne peut plus être libéré assez rapidement des réserves du foie ou de la rate, entraînant une carence dans les cellules, que les premiers symptômes apparaissent. Il s'agit notamment de la sécheresse de la peau, de démangeaisons, de douleurs à la langue, de douleurs à la déglutition ou de fissures aux commissures des lèvres. Des cheveux ou des ongles cassants apparaissent également à ce stade, ainsi qu'une perte de cheveux due à la carence en fer. Dans les cas graves, lorsque de grandes parties du corps ne reçoivent pas suffisamment de fer, des symptômes sévères tels que la fatigue, la faiblesse, la léthargie, les maux de tête, les troubles du sommeil et parfois même l'essoufflement peuvent se manifester.
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Les risques de carence en fer
Le risque de carence en fer n'est pas très élevé, mais il existe des groupes de personnes qui présentent un risque plus élevé. Il s'agit des jeunes filles et des femmes en âge de procréer. En raison de leurs règles, elles perdent du sang tous les mois. Les femmes enceintes ou qui allaitent sont également plus susceptibles de souffrir d'une carence en fer. En outre, il est important que les jeunes enfants et les végétariens accordent une attention particulière à l'apport en fer. La raison pour laquelle les carences en fer ne sont pas courantes est que le corps se charge souvent lui-même d'obtenir plus de fer à partir de la nourriture lorsqu'il y a un risque de carence
Diagnostic et traitement de la carence en fer
Si vous pensez que votre chute de cheveux est due à une carence en fer, consultez un médecin pour qu'il effectue une analyse de sang afin de vérifier votre taux de fer. En outre, il existe des mesures préventives à prendre de toute façon :
- Maintenir une alimentation équilibrée avec suffisamment de fer.
- Évitez la consommation excessive de thé et de café pendant les repas, car ils peuvent réduire l'absorption du fer.
- Envisager des analyses de sang périodiques en cas de risque de carence en fer, par exemple chez les femmes ayant des règles abondantes ou les végétariens.
Toutefois, il est plus probable que votre chute de cheveux ait d'autres causes. Le stress, la prise de médicaments, les fluctuations hormonales ou l'hérédité sont des facteurs de perte de cheveux plus fréquents que la carence en fer. Vérifiez soigneusement avec vous-même ce qui pourrait en être la cause. Il est toujours judicieux de prendre rendez-vous avec votre médecin. Ce dernier peut vous aider et vous donner une vue d'ensemble.
Le meilleur traitement
Bien que rare, la carence en fer peut certainement entraîner une perte de cheveux. Il est important de reconnaître cette cause à temps et d'y remédier. Si vous remarquez que vous perdez plus de cheveux que d'habitude, vous pouvez faire vérifier votre taux de fer en consultant un médecin qui vous prescrira un traitement approprié. Mais ne tirez pas de conclusions hâtives. La perte de cheveux peut avoir plusieurs causes.
