Quali sono le cause della caduta dei capelli in seguito alla perdita di peso?

Non tutti coloro che perdono peso devono soffrire di perdita di capelli. Nella maggior parte dei casi, la caduta dei capelli è causata da una carenza di nutrienti assunti con la dieta. I principali nutrienti responsabili sono le proteine. Se si vuole perdere molto peso velocemente, spesso si mangia molto meno di prima, il che significa che il corpo probabilmente non assume abbastanza proteine.

Perdita di capelli con una dieta drastica

Con una dieta drastica, l'obiettivo è quello di perdere il maggior numero possibile di chili in un breve periodo di tempo. Per raggiungere questo obiettivo, è probabile che durante questo periodo si mangi troppo poco o con troppe variazioni. Questa forma di dieta, in cui si perde molto peso in poco tempo e non si consumano molte proteine, può portare al telogen effluvium. Il telogen effluvium è una perdita improvvisa di capelli distribuita su tutto il cuoio capelluto. Il telogen effluvium può essere causato da stress, malattie, farmaci e fluttuazioni ormonali, ma anche dalla perdita di peso (fonte: lo studio"Telogen effluvium: a comprehensive review"). Un gran numero di capelli entra contemporaneamente nella fase di riposo, causando la caduta di molti capelli. I capelli si assottigliano, ma non compaiono vere e proprie chiazze di calvizie. La caduta dei capelli può verificarsi all'improvviso ed essere così grave da rendere evidente il loro assottigliamento in breve tempo, ma può anche iniziare più lentamente e durare più a lungo. Per saperne di più sulle cause della caduta dei capelli.

Perdita di capelli a causa di un disturbo alimentare

Anche un disturbo alimentare può causare la caduta dei capelli sotto forma di telogen effluvium.

Se si soffre di anoressia, si può notare che all'inizio i capelli diventano molto sottili e fragili. Ciò è dovuto alla mancanza di idratazione. Quando il corpo inizia a notare che non riceve abbastanza nutrimento, può iniziare a perdere sempre più capelli. Se si soffre di bulimia, il cibo e le bevande vengono espulsi dal corpo così rapidamente che l'organismo non ha la possibilità di assorbire i nutrienti. Questo può anche causare l'assottigliamento e la fragilità dei capelli e quindi la loro perdita.

Ricordate che il vostro corpo sta cercando di inviare un segnale di carenza attraverso la perdita di capelli. Se vi riconoscete in questo, vedetelo come un segnale. Fornite al vostro corpo i liquidi e i nutrienti necessari. Quando vi riprendete da un disturbo alimentare, datevi la possibilità di ritrovare i capelli di un tempo!

Perdita di capelli a causa del digiuno intermittente

Il digiuno intermittente è una forma di digiuno molto conosciuta. Significa che si può mangiare solo entro un certo numero di ore. Purtroppo, molte persone mangiano inconsciamente meno durante queste ore. Se vi accorgete che il vostro apporto calorico è molto inferiore al fabbisogno del vostro corpo o che state iniziando a mangiare una dieta meno varia, prestate attenzione. Ciò potrebbe significare che il vostro corpo non riceve abbastanza nutrienti. Una mancanza di nutrienti può causare la perdita di capelli sotto forma di telogen effluvium.

Oltre al digiuno intermittente, anche altre forme di digiuno possono causare la caduta dei capelli. Un esempio è il digiuno durante il Ramadan. Anche in questo caso si hanno orari fissi in cui è consentito mangiare, quindi si rischia di mangiare troppo poco o in modo poco vario.

Come posso prevenire la caduta dei capelli quando perdo peso?

• Cercate di perdere peso in modo più graduale. Si consiglia di perdere al massimo 1 kg a settimana, in modo che il corpo non subisca uno shock. In questo modo si riduce la presenza di ormoni dello stress nei follicoli piliferi, riducendo il rischio di telogen effluvium.